Зіткнувшись з необхідністю невеликого підвищення енергії, майже всі ми вдаємося до традиційної надзвичайної панацеї: корисна кава. Причини, що призводять до втоми, можуть бути найрізноманітнішими: м'язова та розумова втома, низький кров'яний тиск, кілька годин сну, зневоднення, гіпоглікемія. Є навіть деякі продукти, які також викликають втому.
Перший крок із нашої летаргії - це знання визначити походження. Якщо ви знаєте, як добре читати сигнали свого організму, ці десять продуктів будуть вам у великій допомозі, коли мова зайде про відновлення сил, необхідних для важкого дня.
Авокадо
Це один з найбагатших фруктів на калій, дуже корисна поживна речовина для відновлення м’язів.
Женьшень
Корінь цього виду китайського походження діє як регулятор артеріального тиску. Настої, виготовлені з нього, використовуються як альтернатива каві або чаю.
Темний шоколад
Шоколад є важливим джерелом теоброміну, а стимулюючий із властивостями, подібними до властивостей кофеїну.
Мед є 82% цукру, що робить його чудовим ресурсом для тих незначних падінь цукру. Він також містить інші поживні речовини, такі як залізо та магній.
Яйця
Вітаміни групи В служать, по суті, виробляють енергію з їжі. Яйця - дуже багатий продукт на ці поживні речовини.
Єрба мате
Цей традиційний напій з Аргентини та Уругваю містить менше кофеїну, ніж кава, але це породжує, в той же час, менше звикання, нервозності та безсоння.
Горіхи
Вони є ефективним паливом у будь-який час доби і, в той же час, a закуска, яку ми завжди можемо носити з собою. Ідеал - приймати їх природним способом, не обсмажуючи і не засолюючи.
насіння Чіа
Хоча вони не забезпечують значної кількості вуглеводів, основним джерелом енергії є жирні кислоти. Деякі дослідження захищають, що напої, виготовлені з цим насінням, можуть бути альтернативою енергетичним для випробувань на витривалість.
Низька продуктивність часто обумовлена зневоднення. Іноді буває достатньо вдатися до найосновнішої рідини, щоб наш організм знову працював як слід. Більше немає.
Вівсянка
Овес має особливість бути енергетичною їжею завдяки вуглеводам, які вони мають допомагає заспокоїти тривогу.
Мультимедіа
7 обов'язкових продуктів, якщо ви хочете схуднути
Їжа, яку ви повинні їсти, якщо ви досягли 50 років
Знайте вісім сезонних продуктів, які слід їсти цієї зими
Продукти, що покращують вашу концентрацію та допомагають бути більш продуктивними
Правила Громада
У редакції Titania Compañía, S.L. Ми віримо у свободу слова та внесок читачів у створення та збагачення дискусій щодо актуальних питань, які ми обговорюємо.
Для того, щоб сприяти та підтримувати атмосферу корисного та вільного обміну думками, ми встановили набір простих правил, які мають на меті забезпечити належне проведення цих обговорень. Невиконання призведе до усунення коментаря або навіть вислання Співтовариства у випадку повторного ставлення, яке ігнорує попередні повідомлення.
В іншому ми просимо наших користувачів поводитися по відношенню до інших з такою ж повагою, з якою вони хочуть, щоб до них ставились однаково. Таким чином, Спільнота і надалі буде цікавим простором для дискусій та навчання. Ми заздалегідь дякуємо всім нашим читачам за їх зусилля та внесок.