Відео про охорону здоров’я та медицину: Стівен Рітц: Вчитель, який зеленіє в Південному Бронксі (лютий 2021)

Однією з найпопулярніших страв, яка з’являється на столах для пікніка в цю пору року, є шлейф. Без необхідності готувати їжу дуже легко готувати і ліниві літні вечері. Але при використанні в травневій заправці гарнір може бути прихованим джерелом нездорових насичених жирів та натрію.

Пора подарувати людині улюблену теплу погоду: окрім капусти, використовуйте її як літні кабачки та кабачки, які пропонують багато антиоксидантів та вітамінів. Потім додайте улюблені білки, такі як пісна, курка на грилі або лобода з подрібненим мигдалем. Нарешті, пропустіть величезну калорійну заправку з майї та сметани і спочатку поміняйте склад легкими та простими заправками зі свіжого лимонного соку, оливкової олії або вершкового тахіні. Надихайтеся цими барвистими, ароматизуючими здоровими рецептами з рецептів колеса:

легких

Superfood Kale Slaw

Ви можете бути здивовані тим, що капуста є частиною сімейства капустяних і робить цей рецепт богині гарного харчування гідним. Він багатий вітамінами А і К, а також є хорошим джерелом кальцію і калію. Смакуйте мигдалем та багатими антиоксидантами, а на обід або вечерю у вас буде добре округлена непритомність.

Літні мідії з кеш'ю

У цьому смачному рецепті від «Меліорація» вчора ви торгуватимете звичайною білокачанною капустою, яка завантажена антоціанами: антиоксидантами, які не тільки надають овочам колірний відтінок, але й можуть захистити судини та. Завершіть кривим кеш’ю, щоб отримати додатковий крик і дозу заліза та цинку.

Літній овочевий салат

Ця жива, не зберігається солома гордого італійського кухаря замінює стандартну капусту на суміш кабачків, багатих вітаміном С, моркви, багатих бета-каротином і багатих залізом. Принадність цього рецепту полягає в тому, що ви можете змішати та поєднати всі залишки овочів у своєму холодильнику для страви, яка є святом для ваших очей та смакових рецепторів.!

Брюссельська капуста

Ще один представник сімейства капустяних, брюссельська капуста має низький вміст сечовини та багату вітаміном С основу для кожної соломинки. Ви можете поголити або вирізати ключі ножем, мандоліною або кухонним процесором. Спробуйте в цій надпростій версії чистої кухні Lexi, викладеної сушеною журавлиною, щоб отримати натяк на солодощі та половину пекану, горіхів або горіхів на ваш вибір для здорової кризи.