Заправити життя

Оскільки схуднення не суперечить насолоджуванню столом, і ці рецепти є хорошим підтвердженням цього

Можливо, ви не раз чули про це не слід пропускати вечерю І правда полягає в тому, що ми не можемо думати, чому хтось хотів би зробити щось подібне. Особливо для безліч смачних рецептів, які ви можете приготувати.

схуднути

Якщо ми хочемо, щоб наші вечері були здоровими, ми повинні тікати від оброблених продуктів, смаженої їжі та соусів, сильно завантажених олією. Одним словом, ті продукти, багаті насиченими жирами, які змушують нас відчувати важкість. Якщо ми хочемо схуднути, крім того, краще зупинити вибір на низька калорійність і жирність, але ситна вечеря.

Курячі тако з дикою спаржею

Тепер, коли ми прагнемо врахувати здорові звички навколо того, що ми їмо, настав час для цього проводити час на кухні. Ось чому ми можемо скористатися і підготуватися повністю домашнє тако, виготовлення тіста із цільнозернового борошна.

Для цього вам просто потрібно змішати дві склянки борошна з чайною ложкою куркуми і трохи солі. Ми змішуємо його з трьома-чотирма склянками води (додаємо потроху) і вимішувати до інтеграції. Згорнути в кульки і розкачати до тонкості. На сковороді зробіть їх з двох сторін кількома краплями EVOO.

Для начинки, подрібніть дві курячі грудки, сіль і перець і обсмажте на сковороді. Коли це буде зроблено, дістаньте його та забронюйте. На цій же сковороді обсмажте червону цибулю і подрібнену спаржу. Вийміть курку і дайте все перемішатися протягом декількох хвилин на вогні. На час подачі додайте трохи сир моцарела а потім начинку, зверху кілька крапель вапна, і ви отримаєте смачну і корисну вечерю.

Гарбузовий крем

Овочі та овочі можуть стати для них прекрасним союзником під час обіду низькокалорійне споживання. Це стосується гарбуза, і чудовий і смачний спосіб його споживання - це крем. Звичайно, не думайте, що все працює. Якщо ви додасте велику кількість сиру або вершків, результат буде не однаковим.

Для його приготування вам знадобиться 500 грам гарбуза, картопля, половина цибулини і цибуля-порей. Приготуйте все разом, подрібнене, щоб це було швидше. Додайте сіль і щіпку тертого імбиру і варіть близько 20 хвилин. Ми знімаємо з вогню і резервуємо частину рідини.

Додайте чайну ложку куркуми та змішайте, додаючи рідину, яку вважаєте необхідною, поки у вас не з’явиться відповідна текстура. Якщо ви хочете надати йому особливого штриху, під час подачі посипте трохи підсмажених насіння.

Ще один спосіб зробити це - запекти все це в духовці, а потім просто змішати з невеликою кількістю овочевого бульйону (краще, якщо це буде домашнє).

Парментьє з паприкою з восьминогом на грилі

Восьминіг - це їжа, яка він не має багато калорій, а також має низький вміст насичених жирів, не кажучи вже про його смачний смак. Ось чому не погана ідея час від часу включати його в наш раціон. Цього разу, на грядці з картоплею, але з іншою точкою.

Зварити картоплю до готовності і розім’яти її виделкою. Додайте щіпку солі, чайну ложку гарячої паприки, дві чайні ложки олії та 60 мл соєвого напою. Змішуйте, поки не буде вершкова текстура.

Покладіть смаженого восьминога (дві ноги буде достатньо) на картопляну грядку, посоліть на свій смак і додайте нотку EVOO з паприкою.

Хто захоче пропустити вечерю з цими смачними варіантами на вибір?