ситних

05 листопада 6 вечері, які не відгодовують і насичують - для схуднення!

Якщо у вас є мета схуднення, Одним з продуктів, з якими слід бути обережнішими, є вечеря. Майте на увазі, що пізно вдень обмін речовин сповільнюється, коли організм готується до нічного відпочинку. Тому дуже важливо робити ставку на рецепти, які є легкий і низькокалорійний. Але ОСТОРОЖНО: ми завжди повинні вечеряти. Вечеря допоможе нам активізувати наш метаболізм і уникнути надмірного голоду.

У цьому дописі від Естетичного центру Лідії Санчес ми збираємося допомогти вам у вашій меті схуднення, і, отже, тут ми залишаємо вас 5 ідей для вечері, які не жирними і ситними які ви можете легко включити у свій розпорядок дня. Запишіть ці страви і починайте бачити результати на своїй шкалі!

Що можна їсти на ніч, щоб не набрати вагу?

Ви повинні знати, що одна з порад для швидкого схуднення - це контроль за тим, що ви приймаєте під час вечері. Останній прийом їжі за день дуже важливий для наших звичок, оскільки ми повинні уникайте наповнення енергією (калоріями) що нам насправді не потрібно. Мета вечері - задовольнити апетит та активізувати обмін речовин, щоб можна було краще відпочити.

Сказано ... які продукти їсти на вечерю, щоб схуднути? Експерти рекомендують робити ставку на поєднання овочів і нежирних білків; Крім того, якщо сирі не засвоюються, овочі слід варити, оскільки вони легше засвоюються. Ставте на легкі рецепти, без великої кількості олії та щедрого акомпанементу зелені та овочів.

А що, якщо ти вегетаріанець? У цих випадках, щоб схуднути, рекомендується уникати замінників м’яса. Тобто, не їжте вегетаріанські гамбургери або подібні страви, оскільки цей тип їжі зазвичай готується на основі бобові, такі як соя або соя. А бобові на ніч ніколи не йдуть добре. Якщо ви вегетаріанець, найкраще робити ставку на їжу яйця, молочні продукти (оскільки це білки) і, перш за все, рясні страви з овочі (рослинні креми, салати, овочі на грилі тощо).

Якщо дотримуватись цих порад, за місяць можна схуднути від 4 до 6 кіло, залежно від того, що у вас залишилось, і від того, чи дійсно ви дотримуєтесь хороших життєвих звичок.

Процедури для усунення жиру та схуднення

Крім того, щоб отримати трохи більш видимі та ефективні результати, нічого кращого, ніж зробити ставку на деякі процедури для тіла, які ми пропонуємо вам у нашому центрі краси в Барселоні. Ось декілька фаворитів серед наших клієнтів:

  • Кузов LPG. Це революційне лікування, яке допоможе вам усунути локалізований жир і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
  • Радіочастота. Це один з найкращих варіантів привести організм в тонус і уникати жиру, який накопичується в упертих місцях, таких як патронташі, живіт, боки тощо.
  • Кавітація. Це ще одна з найкращих естетичних процедур, яка допоможе вам усунути целюліт і сприятиме виведенню жирових клітин.

Як робити вечері, які не жирними і ситними

Ми допоможемо вам краще організувати своє щоденне меню, а отже, ось декілька хороших ідей для вечерь, які не відгодовують і насичують, призначених як для яйцекладних, так і для вегетаріанських людей. Зверніть увагу на наші поради!

6 ідей для вечері, які не товстіють

Нарешті, ми хочемо дати вам кілька хороших ідей щодо вечерь, які не жирні та ситні, які ви можете включити у свій раціон. Ми також запропонуємо вегетаріанські варіанти, щоб ви могли щодня зменшувати споживання м’яса.

  • Вечеря 1: Кабачковий крем + смажений перець та курка на грилі (варіант Веггі: перець, фарширований артишоками, шпинатом та сиром)
  • Вечеря 2: Курячий бульйон + зелений салат і підошва (Вегетаріанський варіант: авокадо з запеченим яйцем)
  • Вечеря 3: Крем зі спаржею + французький омлет і гриби, обсмажені з часником і петрушкою
  • Вечеря 4: Овочевий бульйон + запечений лосось з артишоками (Вегетаріанський варіант: запечені овочі, такі як помідори, артишоки, перець, спаржа тощо)
  • Вечеря 5: Вершки з грибів + Салат з помідорів та запеченої курки (Вегетаріанський варіант: Піца з тістом із цвітної капусти та овочів)
  • Вечеря 6: Курячий бульйон + Ескалівада з тунцем і яйцем (варіант Веггі: Ескалівада тільки з яйцем)

У нашому центрі краси в Барселоні ми пропонуємо вам послуги дієтолога, а також широкий вибір естетичних процедур для схуднення. Замовте зустріч вже зараз з нами, і ми допоможемо вам отримати тіло, яке ви завжди хотіли. Ваш шлях починається тут!