Поганий травлення це може багато в чому погіршити ваше повсякденне життя. На додаток до того, що призводить до здуття живота і запорів, повільна обробка та не видалення їжі отруює ваше тіло, викликаючи нездужання і, в довгостроковій перспективі, надмірна вага і може призвести до розвитку більш серйозних захворювань. Доречно травлення проте, щоб переконатися, що це вже дуже допоможе, якщо ви складете наступну ефективну частину свого раціону їжаокат.

ефективні

Арахіс

THE фундук згідно з китайською медициною, він надає зігріваючий ефект на організм, крім багатьох корисних ефектів, заспокоює кровотечі, знижує кров’яний тиск і лікує легені. До того ж це так травлення Це також корисно для його споживання, оскільки воно зміцнює селезінку та підшлункову залозу, зволожує кишечник, підвищує перистальтику кишечника та врівноважує шлунок. Найкраще, якщо все закінчиться арахісВи можете їсти його разом з тонкою коричневою шкіркою, але можна також класти в салати, а можна навіть посипати ним супи та овочі у підсмаженому вигляді.

Однак важливо зазначити, що a фундук у деяких людей це може спричинити алергію, тому не споживайте його жодним чином, якщо ви навіть колись відчували невелике почервоніння після защемлення кількох очей. THE арахісt часто обприскують високоефективними пестицидами, вирощують у удобреному грунті, а також можуть атакувати грибок, який називається афлатоксин, тому, якщо це можливо, лише органічні арахісt використання. Однак не їжте занадто багато, достатньо пів жмені на день, щоб зробити ваш раціон більш барвистим.

Чорний житній хліб

THE жито знехтувані і забуті пасинки серед злакових культур, але надзвичайно корисні, тому ви не можете забути про це, коли справа стосується вашого здоров'я або коли він смакує, дієтави також хочете їсти хліб, який можна вбудувати.

Залишено цілим, перемеленим на камені, що містить висівки та зародки жито завдяки дуже високому вмісту клітковини, це значно покращує травленняt, але також має додаткові наслідки для здоров’я. Зменшує і усуває наліт і кальцинацію судин, здатний зміцнити ослаблений організм і регенерує всю травну систему.