Марікармен Гризолія - доктор філософії, дієтолог-дієтолог та сертифікований тренер з питань харчування
Дженніфер Ніко Лі (JNL) досягла всіх своїх мрій завдяки цим урокам
Я міг би розповісти вам багато речей про досвід (що було вражаюче!), Але натомість те, що я сьогодні вам скажу, допоможе вам ви також можете досягти цілей, які ви собі ставите.
Багато людей пишуть мені, розповідаючи, скільки їм коштувало схуднення, або незручності, які вони мали на шляху до тіла, яке вони шукають.
Більшість відчуває, що їм не вистачає сили волі для цього. І хоча я завжди наполягаю на тому, що вам не потрібна сила волі (вам потрібно збалансувати гормони), є щось важливе:
Мотивація.
Джерела мотивації можуть бути найрізноманітнішими, у кожного вони свої.
Для деяких це вже не підтримує дзеркальне відображення. Для інших це особлива подія, наприклад, день народження або весілля. Інші люди знаходять свою мотивацію в поганих новинах (наприклад, дізнавшись, що вони хворі, або перенесли серцевий напад).
Незалежно від вашої справи, вам потрібна така мотивація, щоб рухатися вперед.
І це те, що я сподіваюся створити у вас із сьогоднішньою статтею, в якій я поділюсь з вами 3 найбільш вражаючими уроками, які я отримав на фабриці фітнес-моделей.
Урок №1: Якщо ти чогось хочеш, іди діставай!
Вперше цей урок для мене став очевидним на Всесвітній конференції JNL у січні цього року. Ми були на сеансі релаксації, а наприкінці JNL (який проводив сеанс на невеликій платформі) виніс мішок, повний подарунків, і сказав:
Ми всі піднімаємо руки.
Вона залишилася там і знову запитала:
І знову ми піднімаємо руки, цього разу голосніше, і навіть трохи кричимо.
Хто хоче цю сумку? Хто хоче, щоб вона прийшла і схопила її!
Це було так, ніби мої очі розплющились після того, як їх довго закривали. Ми всі були там, кажучи, що хочемо сумку, але не змогли встати, щоб шукати її, поки JNL "не дала нам дозволу".
Правда полягає в тому, що ми занадто багато разів чекаємо, коли вони дадуть нам речі.
Це майже завжди зі страху. З-за страху змінитися, страху помилитися, страху зробити щось інше, ніж те, що ми звикли робити. Через страх перевищення певних меж або через страх перед тим, що скажуть інші. Через страх невдачі.
Страх паралізує нас і не дає нам жити. Це ставить нас у стан завжди бажаючих речей, тому що ми ніколи не наважуємось отримати їх самостійно.
Ви повинні відкласти ці страхи в сторону.
Ви повинні це знати ми можемо робити те, що пропонуємо, навіть якщо ми падаємо, навіть якщо іноді це здається важким або складним.
Наше життя живемо лише ми. Щодня ми вирішуємо, що з цим робити.
То чому б не зважитися робити те, що ти насправді хочеш робити? Чому б не вирішити бути тим, чим ми хочемо бути?
Я вирішив стати тренером з питань харчування та допомагати людям, що говорять по-іспанськи, у цілому світі жити здоровіше та щасливіше. І я виявляю, що роблю все, що потрібно для її досягнення.
Поїздка на цю подію в Лондон була для мене не такою простою. Мені довелося зробити деякі фінансові жертви і дуже добре організуватися. Останній місяць я також сидів на досить жорсткій дієті, щоб мати змогу виглядати якнайкраще.
І я все робив із величезним ентузіазмом і великим щастям, щоб побачити, як те, про що я мрію, про що я прагну, можу сам це здійснити.
І ти теж можеш це зробити!
Урок №2: Перестань бути найгіршим критиком і стань своїм найбільшим шанувальником!
Ми вже розпочали професійну фотосесію, і я переодягався у такий наряд.
Переді мною - Елізабет, одна з учасниць Фабрики фітнес-моделей, яка приїхала зі Шотландії і яка втратила більше 10 кілограмів методом JNL Fusion.
Марлі, асистент JNL, допомагає Елізабет з одягом. Вона одягає дуже милу сіру фланель і фіксує її ззаду, одночасно кажучи їй, що їй не потрібно носити ремінь у такому випадку.
Елізабет хотіла одягнути ремінь, бо, хоча вона вже трохи схудла, їй залишилося ще кілька кілограмів, щоб виглядати так, як вона хоче. У неї типова форма яблука, а талія трохи ширша за стегна.
Я дивлюсь на неї, і справді, їй не потрібен був ремінь. Сорочка виглядала ідеально так.
Тому я вирішив говорити:
Елізабет зробила обличчя ... він не вірив. Вона сказала мені здивовано:
І в тому, що він усвідомлює, про що думав, дивлячись на себе у дзеркало перед собою, поки Марлі шукав якісь аксесуари.
Для неї це виглядало не так красиво. Насправді це виглядало зовсім не гарно.
Неймовірно, що поки хтось інший не скаже вам, що ви виглядаєте мило, ви не думаєте, що це можливо. Ми наш найгірший критик.
І в чому причина Єлизавета.
Протягом усіх цих місяців, відколи я дізнався, що JNL займеться фабрикою фітнес-моделей у Лондоні та вирішив зареєструватися, я постійно хвилювався, як я виглядаю.
Я знаю, що минув лише короткий рік, як я народила, і я не можу сподіватися, що виглядатимуть приголомшливо за такий короткий час.
Я маю на увазі ... ви бачили Бейонсе останнім часом? Навіть вона не змогла повернути собі надзвичайно струнку і стилізовану фігуру. Якщо знаменитостям, які мають усі гроші на світі, і людям, які піклуються навіть про найменший аспект свого життя, важко, то що залишається таким простим смертним, як я?
Так, я можу досягти багатьох речей. Але я не з чуток знаю, що постійне здорове схуднення відбувається повільно.
Я знаю, що я в дорозі, і знаю, що врешті досягну своєї кінцевої мети.
Але я дуже переживав, що не зможу дійти до цього моменту до цієї події.
Що робити, якщо мої преси ще не так позначені. Що якщо я занадто сильно нахиляюся, то рулон відривається від моєї спини. Що робити, якщо я все ще маю товсті руки. Що робити, якщо у мене в’ялі стегна або дуже переважні стремена.
Я став фахівець у пошуку несправностей дзеркала. І, звичайно, ти теж.
Ну, я вам дещо кажу: НЕ РОБІТЬ.
На Фабриці фітнес-моделей я зміг дізнатись, як ми всі гарні, без необхідності бути ідеальними. І ніхто!
Досконалості не існує.
Ні в поведінці людей (у всіх нас характер чи погані дні), ні у фізичній (ми всі асиметричні і якась частина, яка нам не подобається).
Існує відчуття комфорту з собою та своїм тілом. Будьте щасливі і живіть у мирі з прийнятими рішеннями. Полюбіть спочатку себе, і завдяки цьому ви можете по-справжньому любити інших.
І ти теж можеш це зробити!
Урок №3: Знайдіть правильне середовище - і залишайтеся там!
Однією з найкрасивіших речей, яку я пережив цієї неділі на фабриці фітнес-моделей у Лондоні, було відчуття ідеального середовища.
Ми всі мали однакову довжину хвилі, щоб виглядати і почуватись добре, здоров’я, фізичної форми, відновлення контролю над цією частиною нашого життя та почуття успіху та перемоги, роблячи крок вперед у своїх індивідуальних проектах.
Я відчував себе абсолютно вільно висловити, чого я справді хочу досягти в житті та за допомогою Моєї нової дієти.
Я відчував себе абсолютно вільно вдягати той модельний одяг і ті високі підбори, які ніколи не носив.
Ніхто нікого не засуджував, ми всі виглядали красиво, кожна по-своєму. Різні кольори волосся, різний зріст, різний вага, деякі м’язистіші, ніж інші, інші більш жирні, ніж інші. Деякі тільки починають цей шлях, інші вже виграли не один конкурс.
Ми всі були однаковими, всі ми були партнерами, і всі ми підтримували та заохочували одне одного, позуючи для фотографій.
І для мене, знаючи, що я був там частково завдяки своїй родині, яка мене підтримує, моєму чоловікові та сину, які були вдома, чекаючи мого прибуття з фотографіями та історіями, та тисячам людей, які читали мене по всьому світу., це було найбільш відрадно. Я знаю, що, залучивши до цього проекту свою сім’ю та друзів, я досяг ще багатьох речей.
Те саме стосується людей, яким я допомагав у програмі "Твоє нове тіло". Одним з найважливіших факторів його успіху було пошук там відповідного середовища. Середовище, в якому можна почуватись зрозумілим і підтриманим, ніколи не судженим чи самотнім.
Програма забезпечує це середовище для них, і звідти найуспішніші члени змогли поширити його на своє коло: партнера, дітей, батьків та друзів. Потроху здоров’я та щастя, отримані внаслідок зміни харчових та побутових звичок, є "заразними".
Немає кращого прикладу цього успіху, ніж нове ставлення та блиск тих, хто зумів перетворити своє життя далеко за межі втрачених кілограмів і дюймів.
Я знайшов це середовище вдома, а також у віртуальному просторі, завдяки My New Diet.
І ти теж можеш це зробити!
Не пропустіть ...
Я готую щось дуже особливе, чого ми ще ніколи не робили в MND, я повідомлю вас наступного тижня електронною поштою (якщо ви не зареєструвались, щоб отримувати мої повідомлення, зробіть це нижче).
Тим часом перейдіть на сторінку "Моя нова дієта" у Facebook. Ви побачите там фотографії, які я зробив на фабриці фітнес-моделей, я буду радий, якщо ви поділитесь зі мною трішки того, що я пережив.
І якщо ви ототожнюєтесь із тим, що я сьогодні писав, навіть частково, зробіть мені послугу:
Покладіть на себе зобов’язання відтепер, що ви будете використовувати всю енергію, яку можна, радості та невдоволення, задоволення та розчарування, щоб зробити своє тіло все більш здоровим, а ваше життя - щасливішим.