схуднення

Вправи не повинні бути нудною роботою. Якщо ви хочете схуднути на зайві кілограми або просто мати хороший стан, будь-який тип танцю, який ви обрали в якості фізичної активності, має свої переваги.

В загальному, танці - дуже повноцінна вправа, як сприяє спалюванню калорій та зміцненню м’язової системи, поки це регулярно практикується.

За підрахунками, з 30-хвилинними танцями можна згоряння між 200 і 400 Ккал. Без сумніву, практикування танцю в поєднанні зі збалансованою дієтою принесе позитивні зміни в організм.

Хіп хоп

Хіп-хоп є розглядається як вид аеробіки із сильним ударом, будучи a інша альтернатива схудненню.

Він з’явився наприкінці 60-х у Нью-Йорку, ставши одним із найпопулярніших варіантів танцю. Заняття хіп-хопом триває приблизно 60 хвилин, які поділяються на розминку, хореографію та розтяжку.

Кроки, які є частиною цієї рутини допомагають прискорити обмін речовин а разом з цим і швидке спалювання калорій.

Що ще покращує кровообіг, підвищує витривалість і навіть тонізує м’язи та збільшує гнучкість.

Бальні танці

Бальні танці мають свої попередні часи в первісні часи, в якому людина висловлювалась та спілкувалася за допомогою танцю.

Історія бальних танців бере свій початок в 1812 році в Англії і носить ім'я віденського вальсу. Йдеться про материнський танець того, що ми сьогодні знаємо як бальні танці.

Існує велика різноманітність танців, і деякі вимагають від партнера узгодженого дотримання ритму музики.

Зазвичай, найкращі танці для схуднення - це танці, засновані на латинських рухах, серед них танго та сальса.

Що дозволяє розвивати психомоторику, поліпшити фізичну витривалість і тонус м’язів, а також набуття кращої постави при цьому змоделюйте фігуру.

Зумба

Колумбійське походження, Зумба є суміш латиноамериканських ритмів такі як сальса, румба, меренге, фламенко та бачата, серед інших.

Кроки цього танцю дуже прості у виконанні, тому ви можете робити їх вдома, в тренажерному залі або на відкритому просторі.

Як і будь-яка дисципліна, вона має численні переваги для організму. Серед них, втрата ваги за рахунок спалювання калорій, збільшення енергії, а кращий фізичний стан і підвищена толерантність до накопичення молочної кислоти.

Незалежно від того, яким типом танцю ви займаєтесь, будь-який стиль здоровий.

Тільки майте на увазі, що, будучи соціальною діяльністю, вона дозволяє вам взаємодіяти з іншими людьми покращення якості життя.

Дослідження показали, що соціальні заходи, такі як танці, допомагають людям жити довше життя. Зрештою, все це зводиться до весела діяльність, здатна виділяти ендорфіни, ключові гормони для підвищення щастя.

Не чекай більше, почни танцювати, щоб бути щасливим і здоровим!.

Останнє оновлення: 27.10.2015 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin