Значну частину травм становлять м’язові травми, з яких відомо кілька видів. Найважливішими травмами м’язів є синці, розтягування та розриви. Коли виникає синці, синці зазвичай можуть бути спричинені сильним фізичним контактом, таким як удар або падіння. Внаслідок синців надзвичайно сильний фізичний вплив призводить до пошкодження, розриву кровоносних судин, а кров [...]
Значну частину травм становлять м’язові травми, з яких відомо кілька видів. До найважливіших травм м’язів належать синці, розтягування та розриви.
Коли виникає забій?
Забиття зазвичай можуть бути спричинені сильним фізичним контактом, таким як удар або падіння. При забитті кровоносні судини пошкоджуються і розриваються в результаті надзвичайно сильного фізичного впливу, а кров проникає в тканини, між м’язовими волокнами на уражених ділянках утворюється згусток крові (гематома) і виникає сильний біль. Коли кров проштовхується в тканини, колір пошкодженої частини тіла змінюється, стаючи спочатку червоним, потім синюватим і нарешті зеленувато-жовтим. Напевно, у вас вже траплялося, що ви щось випадково потрапили, а потім поверхня шкіри після удару знебарвилася. Це також трапляється у випадку спортивного синця (травми). У цьому випадку проходить кілька тижнів, перш ніж згусток крові всмоктується, а сліди повністю зникають. Такі травми найчастіше зустрічаються у видах спорту, коли спортсмени контактують між собою, наприклад ігри з м'ячем (наприклад, гандбол), єдиноборства (наприклад, боротьба) та інші подібні види спорту.
Наша порада:
Якщо синець сильний, негайно зверніться до лікаря. Вдома рекомендується заморозити уражену частину тіла або придбати сольову ванну зі склянкою камфорного спирту. Зробіть шкірний тест перед цим. Зовні хороший арніка-гель, за допомогою якого рекомендується застосовувати уражену частину тіла 3 рази на день.
Коли відбувається скорочення м’язів?
Однак у випадку з розтягуванням м’язів і розривом м’язів ситуація інша, оскільки травма не спричинена безпосередньою зовнішньою фізичною силою.
Розтягування або сльозотеча відбувається, коли продуктивність м’язів менша за обсяг навантажень. Такими можуть бути напр. раптові, швидкі рухи, коли в м’язі відбувається надмірне навантаження, яке може призвести до травми м’язових волокон. Цей тип травми пов’язаний з крововиливами, набряками та неприємними болями.
Порада. Рекомендується поголену кінцівку поголити, заморозити та покласти в спокій. Уникайте напруження цієї частини тіла.
Коли відбувається розрив м’язів?
М’язові сльози, як правило, є наслідком перерозтягування або перевантаження. У важких випадках може бути повний розрив, але у випадку незначних травм ми говоримо про частковий розрив. Коли м’яз розривається, ви можете відчувати неприємний колючий біль, і ваш рух стає сильно обмеженим. При повному розриві рух взагалі неможливий. У цих випадках важливо закріпити, розвантажити та негайно звернутися до фахівця. Швидше за все можна уникнути розривів м’язів, ретельно і ретельно розігріваючи перед тренуванням, і не піддаючи м’язи великим випробуванням фізичної сили, поки ви повністю не зігрієтеся. Фітнес-професіонали завжди можуть надати глибоку інформацію про те, які вправи найкраще підходять для розминочних вправ.
Наша порада: Залежно від ступеня розриву необхідна негайна медична допомога.
Пам’ятайте: час загоєння м’язових травм - це, на жаль, тривалий процес, але важливо запастися терпінням, адже якщо ви тренуєтесь на пошкодженій частині тіла, подальша травма може стати ціною необдуманості. Зцілення можна прискорити за допомогою адекватних терапевтичних процедур, повного розслаблення та відпочинку.