Поділіться
Нехай вас не обманюють таблиці калорій та інші порожні розмови про авокадо. Якщо це все одно вам не подобається, можуть допомогти прості факти. То навіщо включати авокадо у свій раціон? Для здоров’я, краси, тонкої лінії та кращого відчуття себе. Судіть самі.
Але спочатку щось про нього. Купуючи, ви можете трохи розгубитися, авокадо зазвичай фіксується як зелене "щось". Однак ви можете знайти його у різних формах та кольорах, від зеленого до фіолетового і навіть чорного. Найпоширеніша форма - грушоподібна, але ви також можете поласувати круглим авокадо. Будьте сміливими і спробуйте всі відкриті вами види, серед них ви можете знайти свого улюбленого.
АВОКАДО І ЗДОРОВ'Я
Авокадо позитивно впливає на наше серце. Він має неймовірно багаті харчові цінності, містить багато вітамінів та поживних речовин. Виражене цифрами, можна сказати, що воно містить, наприклад, близько 20% добової дози фолієвої кислоти, 26% вітаміну К і майже 20% вітаміну С. Але ми також знаходимо вітаміни групи В, багато клітковини і дуже корисні жири. Вам не доведеться турбуватися про холестерин, натрій чи інші речовини, непридатні для серця. Авокадо навіть містить більше калію, ніж банани, що допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск.
АВОКАДО І ВТУТАННЯ
Не тільки в Інтернеті ви знайдете ряд досліджень, які підтверджують, що люди, які їдять авокадо, здоровіші за тих, хто уникає цього. Зі здоров’ям струнка фігура йде рука об руку, і правда полягає в тому, що авокадо та ожиріння або зайва вага насправді не повинні. Причиною є хороші жири, які ми знаходимо в авокадо, а також відсутність холестерину. Ми також можемо оцінити це по селянській причині, однозначно беручи менше авокадо, ніж смажений сир, і ми будемо повними того самого.
АВОКАДО І КРАСА
Здоров’я нашого тіла також впливає на нашу красу. Ми це все знаємо. Коли у нас порушений імунітет, або нам бракує одного з вітамінів, це вплине, наприклад, на стан шкіри, якість волосся, нігтів. Однак регулярне вживання корисних фруктів та овочів може це виправити. Ви також можете досягти успіху за допомогою авокадо, в ідеалі у свіжому вигляді. Він чудово підходить для сніданку, але в основному підходить для будь-якої їжі. Ви навіть можете зробити з нього маску для обличчя, все, що вам потрібно зробити, це трохи потикатись, або змішати її і нанести на обличчя на кілька хвилин. Оскільки він також повний антиоксидантів, ви можете гарантувати вам омолодження шкіри.
Автор статті
Сільвія Карасова
- більше статей автора
Сховати 8 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Люсія Валькова 13.07.16 07:04
Я знаю, що авокадо - універсальний вітамінний помічник, але якось мені це не сподобалось, я пробую маску.
Люсія Кобікова 13.07.16 10:12
Не знаю, чому я уникаю авокадо, але спробую цю маску.
Соня Кратка 13.07.16 19:53
Я часто не їжу авокадо, хоча знаю, як він впливає на здоров’я.
Марія Замечнікова 14.07.16 20:35
Ми часто не використовуємо його . коли, як спред ... мені все одно доводиться скуштувати його, щоб мій партнер не дув: D
Маріанна Райнякова 25.08.16 22:02
авокадо чудовий з яйцями + сіль, перець, лимон
Адріана Якубова 30.08.16 23:07
Я обожнюю авокадовий спред:) смачний
Моніка Червінкова 17.06.17 22:15
Хтось може порадити мені, як вибрати авокадо? Мені завжди вдавалося вибирати гаряче.:(
Зузана Шоцова 25.11.18 22.33
авокадо - це не те, що я б шукав, іноді дуже спорадично