- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
3 полуничних смузі - полуничне задоволення!
Настав сезон полуниці, і ви хочете побалувати себе чимсь здоровішим, ніж той полуничний десерт. Є неймовірно смачні та корисні солодкі полуничні смузі! Спробуйте різні комбінації цих надзвичайно смачних коктейльних напоїв. Вони містять мінімум цукру, насичені вітамінами, мінералами, а також клітковиною. Ви можете вживати ці коктейльні напої під час схуднення, а також зберігаючи вагу або просто покращуючи свій спосіб життя. Спробуйте ці вишукані напої із полуничного смузі, ви не пошкодуєте ".
Рецепт (без лактози) полуничного смузі з ківі
Вам потрібно: 200 г полуниці, 3 шматки ківі, 3 деци води, 1 олова соку лайма.
Полуницю помити і покласти в блендер. Очистіть ківі, помийте його і наріжте в блендері скибочками. Додайте воду, сік лайма і добре перемішайте. Цей смачний напій не містить лактози, містить мінімум вуглеводів і є легкою формою освіження.
Рецепт полуничного смузі з йогуртом
Вам потрібно: 300 г полуниці, 400 г білого йогурту.
Цей смузі-напій смачний, легкий і задовольнить вас завдяки йогурту. Дуже легко вимити вимиту полуницю та йогурт у суміші до сметаноподібної маси, і ви можете пити (їсти). Ви можете випити цей смузі-напій на сніданок або вечерю.
Рецепт полуничного смузі з бананом
Потрібно: 300 г полуниці, 2 менших банани (або один великий), 2 персика або нектарини та 3 ковдри молока (напівжирне або мигдальне).
Помістіть вимиту полуницю в блендер, додайте банан, розрізаний на третини, і промиті нектарини. Влийте в нього молоко і перемішайте до однорідної маси. Цей смузі задовольнить вас, задовольнить ваші смакові рецептори, і ви зможете пити його на сніданок або вечерю у співвідношенні 3 деци готового напою за один прийом їжі.
Спробуйте підготуватися, наприклад смузі з авокадо, які насичені вітамінами, клітковиною, білками і особливо здоровим рослинним жиром. Смузі з авокадо - це поживні та смачні напої, які ви також можете використовувати під час схуднення.