carfiol
Складаючи меню для схуднення, не забувайте про цвітну капусту.

Великою перевагою цвітної капусти є невелика кількість калорій, вона смачна, ви можете приготувати її як закуску, як частину основної страви, супів, вона також смачна як частина салатів.

Цвітна капуста має хорошу насичувальну здатність, а містяться в ній поживні речовини підготують ваше тіло до здорової втрати ваги та посилять регенерацію організму.

Цвітна капуста має ніжний смак і легко засвоюється. Він містить вітамін С, але також меншу кількість вітамінів групи В та каротин. Це важливе джерело кальцію, калію та фосфору.

Цвітна капуста містить лише мінімум жиру.

Енергетична цінність 100 г цвітної капусти становить лише 105 кДж, крім того, він має сечогінну дію.

Цвітна капуста - один з найбільш підходящих продуктів для людей, які намагаються схуднути. Однак це дієтично лише у тому випадку, якщо ви готуєте його відповідним чином. Смаження в олії, потрійній упаковці або запікання з ковбасою не підходить для дієти.

Завдяки вмісту поживних речовин він запобігає зараженню, знижує кров’яний тиск та підтримує ріст та оновлення клітин. Він також підходить для проблем з нирками та ефективний у створенні слизової кишечника.

Як правильно варити цвітну капусту при схудненні.

Схуднувши, забудьте про смажену цвітну капусту з татарським соусом і виберіть інший спосіб приготування. Вживаючи, не пропустіть маленькі листочки, які прилягають до голови, вони містять навіть більше вітамінів і мінералів, ніж сама голова. Він чудово смакує в короткому варті - він зберігає достатню кількість вітаміну С під час цього приготування.

Свіжа сира цвітна капуста також чудово смакує в овочевих салатах. Ви також можете запекти його з іншими овочами. Не забудьте і суп з цвітної капусти. Якщо ви будете готувати страви з цвітної капусти з часником, рашкою або коріандром, ви уникнете можливого здуття живота.

Під час обробки ми повинні добре промити цвітну капусту - найкраще розбити її на троянди. Готуючи, залийте цвітну капусту киплячою підсоленою водою, яку потім можна використовувати, наприклад, для супу.

Не готуйте цвітну капусту непотрібно довго, оскільки вона стане занадто м’якою і занадто жирною і втратить колір. Ми можемо додати трохи лимонного соку або оцту в воду для готування цвітної капусти, щоб цвітна капуста залишалася білою.

Цвітну капусту також можна вживати в сирому вигляді як добавку до спредів. Популярні страви з цього овоча включають супи з цвітної капусти, цвітну капусту, приготовлену з маслом або соусами та цвітну капусту, запечену або смажену.

Занурте товсту кольорову капусту на деякий час у підсолену воду, щоб плавати комахи, які можуть бути приховані в ній. Що потрібно зробити для рівномірного приготування цвітної капусти? Вирізаємо стебла на хрестик. Потім троянди і глибину закінчують одночасно.