ви хочете схуднути, і вам не вдається ? Ви робите все, щоб скинути кілька кілограмів, а фунти все ще стоять? У такому випадку ви точно робите багато помилок! У сьогоднішній статті ми обговоримо 3 найбільші помилки як вони можуть уповільнити спалювання жиру. Незалежно від того, вирішили ви схуднути вперше або вп’яте, обов’язково не здавайтесь на шляху до бажаного персонажа. Сьогодні ви дізнаєтесь, що може уповільнити спалювання ваших жирів, і коли ви перестанете це робити, ви набагато швидше схуднете. Безумовно, НІКОЛИ не починайте худнути за допомогою різких або однобічних дієт. Першим кроком у схудненні має стати встановлення для вас мети, чому саме ви ви хочете схуднути. Поліпшення стану здоров’я має бути на першому місці, а потім - покращення організму.

помилки

ЦІ ПОМИЛКИ ЕКОНОМУЮТЬ СПАЛЕННЯ ЖИРУ

ВИ ЇСТЕТЕ ПІЗНІШЕ

Багато людей справді так роблять, або вони не голодні вранці, або я не наздоганяю, бо вони швидко тікають на роботу. Дійсно необхідно усвідомити, що сніданок має великий позитивний вплив на здоров'я і звичайно для загальної втрати ваги. Це спричиняє уповільнення метаболізму, тобто сповільнення жирового обміну.

Якщо він не снідає вранці, ваш мозок надсилає сигнал організму перейти в енергозберігаючий режим, тобто для економії енергії. Тому дуже важливо, щоб ви їли протягом однієї години після пробудження. Таким чином організм перетворює їжу в енергію і не накопичує її у своїх запасах. Що це в кінцевому рахунку означає прискорене спалювання жиру, тобто швидше схуднення.

ВИ НЕ ВПРАВЛЯЄТЕ

Доведено, що організм спалює калорії навіть після фізичних вправ, особливо коли ви тренуєтеся з обтяженням, тому ранкова зарядка спалює більше калорій, ніж вправа ввечері. Щоб досягти справді ефективного спалювання жиру, починайте з інтервальних тренувань потужна зброя для жирів. Цей вид тренувань має справді чудодійний вплив на спалювання жиру. М’язи, якими ви зазвичай не користуєтесь, також беруть участь у рухах, а ослаблені м’язи стають сильними м’язами, що дає вам гарантує красиву і струнку фігуру.

ГОЛОДНИЙ

Якщо ви хочете схуднути, ні в якому разі не голодуйте . Деякі люди впадають у крайність голоду і суворо обмежують споживання калорій, деякі жінки, що перевищують 1200 кка, призводять до зниження рівня метаболізму в організмі. Енергія не спалюється, але зберігається лише природний біг тіла.

І після такого екстриму, коли ви повернетесь до "нормального" стану, у вас буде по-справжньому розсіяний і дуже повільний обмін речовин, і це лише питання часу, коли ви зможете очікувати збільшення ваги та жиру. Ваш персонаж буде безформним і не дуже гарним на вигляд. Тому уникати голодування та дієт. Це не принесе тобі ніякої користі.

ВИ ПРОПУСТАЄТЕ МОТИВАЦІЮ ... ЧОМУ Я МОГУ Схуднути ?

Як тільки ви це вирішили ви хочете схуднути і ти дуже хочеш почніть свій лінивий обмін речовин, спочатку потрібно усвідомити, що ти збираєшся зробити це для себе в першу чергу, щоб сподобатися собі, щоб ти почувався ще привабливішим, носити одяг, який «стирчить» у твоїй шафі вже два роки.

Якою б не була ваша причина, вам потрібно його знайти. Це буде ваша мотивація, яка підштовхне вас вперед, навіть коли ви не худнете, як хотілося б, або коли для вас настає час, і вам хочеться це відкашляти. Ця причина повинна бути за вами, ніколи не робіть цього, щоб скинути вагу для когось, переважно жінки роблять це заради чоловіка. Така втрата ваги з такою мотивацією триватиме недовго.

PS: Якщо вам сподобалась ця стаття, спробуйте ПОДАВАЙТЕ ТА ПОДІЛІТЬСЯ з друзями на facebook.