Ви шукаєте правильну вправу, яка допоможе вам отримати сексуальні вигини, але не знаєте, що стоїть за загадковими словами? Представляємо вам три фітнес-заходи, які досі маловідомі серед словацьких жінок.

популярні

Літайте з антигравітацією

Якщо ви коли-небудь бачили фотографії антигравітації, ви, напевно, задавалися питанням, як погойдування на клаптику тканини взагалі можна вважати вправою. І справді, антигравітація прийшла до нас із США, і її творець Крістофер Гаррісон взяв основи повітряної акробатики та поєднав із першими заняттями йогою, пілатесом, гімнастикою та силою, щоб створити унікальну комплексну програму без вікових обмежень та тренувань у формі.

Шістдесят хвилин т.зв. Політ відбувається на шарфі з твердої еластичної тканини, який звисає зі стелі у формі гойдалок, і інструктор повільно покаже вам і пояснить окремі положення. На відміну від інших фітнес-програм, антигравітація проводиться в спокійному дусі з повільною музикою, чергуючи окремі вправи, доповнені розслабленням, розслабленням м’язів, правильним диханням та розтяжкою. Тим не менше, він може ефективно формувати тіло, підвищує фізичну підготовленість та благотворно впливає на біль у спині. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем та інструктором про те, чи правильним вибором для вас є антигравітація.

  • Де практикувати: лише у спеціалізованих фітнес-центрах у більших містах
  • Скільки: від 8 євро за одну годину

Ковзання з флоуіноном

Не повна новинка у світі фітнесу прийшла до нас зі Швеції кілька років тому. В основному це проста концепція вправ з вагою власного тіла, заснована на ковзаючих рухах на спеціальному килимку із застосуванням пінопластових аксесуарів для рук, ніг та колін.

Розроблений для початківців, а також для щоденних тренувань жінок та спортсменів, Flowin підходить для нормальних рухів, що сприяють зміцненню здоров’я, з метою схуднення чи зміцнення тіла, а також для покращення фізичної форми. Завдяки необмеженій кількості вправ, які можна виконувати на дошці, а також можливості адаптуватися до власних можливостей, вона здатна ефективно замінити інші фітнес-заходи. Щоб досягти кращого результату, спробуйте одну з його мутацій, наприклад, пілатес, танці, або швидше схудніть, щоб схуднути.

  • Де практикувати: у фітнес-центрах майже по всій Словаччині або вдома після придбання флоуін-набору
  • Скільки: від 4 €/45 хв., прокладка та аксесуари від 100 €

Відпочиньте з фітбоком

Дивовижне поєднання фітнес-тренувань із задоволенням та зменшенням повсякденного стресу робить фітбокс популярною фітнес-дисципліною для багатьох жінок. Як випливає з назви, fitbox допоможе вам покращити стан, запустити обмін речовин і є чудовим способом скинути непотрібні кілограми, зміцнити організм і одночасно позбутися зайвої енергії. Цей бойовий, але безконтактний вид спорту практикується на спеціально пристосованих боксерських грушах у групі під керівництвом досвідченого інструктора.

Це не тільки покаже вам окремі набори, але завдяки відповідно підібраній музиці та заохоченню, це спонукає вас до ще більших виступів. Фітбокс взяв на себе основні удари з кік-боксу та тайського боксу, а також доповнив їх вправами для досягнення оптимальних результатів за короткий час, не відчуваючи повторення та нудьги. Тренування триває в основному 50 хвилин, підходить для будь-якого віку, і протягом першої години вам потрібен лише спортивний одяг та гарне взуття.

  • Де практикувати: під наглядом сертифікованих інструкторів у окружних містах по всій Словаччині
  • Скільки: 50 хвилин також від 3 €, власні рукавички від 10 €