Що таке обман або "обман"?
Обман або "обман" - це аспект, який ви будете любити додавати кожного разу, коли торкаєтесь, хоча це не є синонімом шкідливої їжі, ви можете приймати все, що завгодно. Важливо включити чіт-муку або "обманку", якщо ми дотримуємось суворої дієти, наприклад, визначення або дієти для схуднення з постійним дефіцитом калорій.
Коли слід «обдурити страву?
Коли ми забезпечуємо свій організм меншою кількістю необхідних йому калорій мета усунення жирових відкладень, обманну їжу слід робити раз на тиждень. Це пов’язано з тим, що якщо ми завжди тримаємо низьку кількість калорій, наше тіло буде на спостереженні, зменшуючи обмін речовин, щоб витрачати менше калорій, і ми будемо втомленішими, ніж зазвичай.
Приймаючи обманну їжу, наш організм вважає, що ця «небезпека» від невеликої кількості їжі пройшла, повертаючи метаболізм до нормального стану та сприяючи спалюванню жиру протягом наступних кількох днів, уникаючи тим самим застою.
Уникайте безвихідних ситуацій у вашій меті
з чітами у вашому раціоні
Ви повинні знати, що чіт-шрот застосовується лише до одного прийому їжі в день, це "обман", а не "обманний день", зазвичай цей прийом роблять раз на тиждень, якщо ви худнете або на стадії визначення, але це правда, що, прагнучи набрати вагу або збільшити м’язову масу (стадія об’єму), деякі люди роблять це двічі на тиждень.
Переваги обманної їжі
Включення цієї їжі приносить ряд переваг, таких як:
- Починається метаболізм
Наше тіло має неймовірну здатність пристосовуватися до різних ситуацій, ця "обманна їжа" здивує вас, зробивши нашу метаболізм нормалізується, оскільки його можна сповільнити, перебуваючи кілька днів з дефіцитом калорій.
- Більше ситості та спалювання жиру
Несподівано збільшуючи споживання калорій і жиру, наш організм буде виробляти більшу кількість лептину. Лептин - це гормон, відповідальний за те, що ми відчуваємо ситість, так ви не будете голодні годинами, а це також відповідає за збільшення витрат калорій.
- Підзарядка акумуляторів
Як я вже згадував, довго тримаючись на дуже суворій і низькокалорійній дієті, ці обманні страви допоможуть вам заважають відчувати втому і з’являється м’язова втома.
Тепер, коли ви знаєте, що таке обманна їжа, ніч фільмів та морозиво? або сімейну піцу для кожного?