Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
1. Умійте прощати себе і не дозволяйте 1 "помилці" тягнути вас вниз
Найпоширеніша проблема новорічних постанов полягає в тому, що, як правило, після першого невеликого проступку, один каже, що добре, він не зібрався зараз, тоді я все зупиню.
Візьмемо для прикладу цілі щодо зниження ваги. Багато хто прийме 31 грудня, що вони будуть приділяти більше уваги тому, що вони їдять. Однак, коли людина втомиться потроху від усього на другому-третьому тижні і відчує, що може допомогти лише шматочок шоколаду, є багато дієт.
Головне - мати можливість пробачити себе. Для прикладу, те, що ви з’їли випічку або просто випили склянку коли, не означає, що вам доведеться здатися.
Кожен може трохи зупинитися, оскільки ніхто не ідеальний! Прийміть помилку і продовжуйте шлях, який ви спочатку почали. Так, шишок буде достатньо, але якщо ви наполегливо досягнете своєї мети!
2. Введіть конкретні, досяжні цілі
Також поширена проблема обітниць - поставити перед собою мету, яку з першого моменту ми знаємо недосяжною. Наприклад, якщо ми останнього дня грудня напишемо на паперовому рушнику, що наступного року нам потрібно схуднути на 30 кілограмів, майже гарантовано, що до другого тижня січня від дієти нічого не залишиться. Досить маленький, але придумайте собі завдання, які ви знаєте, що справді здатні виконати.
Наприклад, якщо ви хочете почати регулярно займатися, не плануйте бігати звідси п’ять разів на тиждень перед роботою, о 18:00. Почніть з більш тривалої прогулянки два рази на тиждень, потім, коли вже комфортно, ви можете прийти на пробіжку тощо. Справа не в тому, щоб бути власним ворогом, просто встановіть мету, яку ви можете і хочете досягти!
3. Спробуйте знайти супутників для своєї обітниці
Це може здатися дрібницею, але багато людей навіть не уявляють різниці між тим, хто намагається скласти обітницю самостійно, або має принаймні одного супутника, який допомагає їм.!
Подумайте, наскільки важче було б відмовитись від своєї мети, якщо ви пообіцяли, скажімо, своєму партнерові чи дитині схуднути заради свого здоров’я чи, можливо, другові, почати регулярно займатися з ним спортом . Зрештою, як би жорстоко це не звучало, ви розчаруєте не тільки себе, а й важливу для вас людину, і це дає величезний розумовий поштовх.!
Якщо ви не хочете спільної обітниці з родиною чи друзями, у вас все ще є інші варіанти. Завдяки Інтернету ми за кілька кліків можемо знайти групу, яка хоче досягти точно того ж, що і ми. За допомогою них ви можете обговорювати труднощі свого обітниці, ділитися порадами між собою та радіти успіху один одного. Якщо ви ще не пробували, повірте, варто також піти в цьому напрямку, так як самому все складніше.
- 5 суперпорад для здорового травлення - Інтернет-магазин Netamin
- 10 порад щодо способу життя на зиму, щоб уникнути хвороб »
- 3 аргументи за сезонні овочі та фрукти з весняними порадами! Веб-магазин Netamin
- 4 1 поради щодо турбонаддуву вашої дитини навесні - Диван
- 7 простих порад, як зменшити своє бажання цукру FEOL