Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

суперпорад
Функція нашої травної системи полягає в розщепленні їжі, яку ми їмо, до поживних речовин, необхідних організму. Здорове травлення має першорядне значення не тільки для загального самопочуття, але й для забезпечення поживними речовинами організму. У нашій статті ми зібрали 5 надзвичайно простих, але більш ефективних порад, які допоможуть вам допомогти здоров’ю травної системи!

1. Ростра вгору!
Нашому організму потрібно 20-35 грамів клітковини на день. Дієта, багата клітковиною, допомагає травленню, усуває запори і навіть може запобігти збільшенню ваги. Їжте багато цільних зерен, овочів та фруктів для правильного споживання клітковини!

2. Виберіть природне!
Уникайте оброблених та заздалегідь упакованих продуктів, в яких повно зайвого жиру, цукру та рафінованих вуглеводів! Це перші причини здуття живота і проблем з травленням. Швидше, намагайтеся отримувати їжу в максимально натуральній формі!

3. Жувати правильно!
Жування починається в ротовій порожнині в результаті жування. Слина містить травні ферменти, які починають розщеплювати вуглеводи в роті, тому для повноцінного травлення важливо ретельно пережовувати їжу.

4. Їжте корисні бактерії!
Існує не тільки шкідливі бактерії! Пробіотики - це корисні бактерії, що живуть у мікрофлорі кишечника, які підтримують травлення та допомагають підтримувати та відновлювати здоров’я нашої кишкової флори. До пробіотичних продуктів належать йогурт, сир, квашена капуста або квашена капуста.

5. Заваріть смачний чай!
Трав’яні чаї зволожують, надають заспокійливу та протизапальну дію та детоксикують організм. Вживаючи трав'яні чаї, ви можете ефективно та природно підтримувати травлення та регулярну роботу кишечника.

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.