Ось три речі, які потрібно зробити перед експериментами зі схудненням!
Я знаю, що нелегко врізатися у зміну способу життя, але як тільки ви почнете, наступні кроки стануть набагато простішими! Для того, щоб досягти ефективної втрати ваги та зберегти результат на все життя, дієти або програми вправ недостатньо.!
Я знаю, бо і я був таким, і пройшов цей шлях! Я спробував багато речей - був невеликий результат, але не справжній!
Чому я хочу змінитися та як втілення змін допоможе мені.
Тож 3 поради, які, сподіваюсь, допоможуть і вам схуднути!
1) Переконайтеся, що ваш метаболізм базується на спалюванні жиру та втраті ваги.
Це означає збільшити споживання поживних речовин, зменшити його, остерігайтеся фізичних вправ у вихідні дні.
Якщо ви хочете зберегти свою втрату ваги, підтримуючи низькокалорійну їжу/фізичні вправи/низькокалорійну їжу/цикл вправ, важко буде почати постійно худнути. Тому на першому етапі всіх моїх тренувань є більше їжі, ніж для більшості людей. Це допоможе збільшити рівень метаболізму, щоб полегшити розвиток дефіциту калорій в подальшому.
2) Розвивайте свої розпорядки, тренінги
Це означає усунення необхідності в довільному графіку тренувань і заміну його на добре запрограмований план. Наприклад - якщо ви піднімаєте два рази кілька тижнів, бігаєте кілька разів, потім 5 разів на тиждень наступного тижня, потім плаваєте 3 рази наступного тижня і не набираєте вагу - час оцінювати свої цілі та програму як це незахищене і не дуже допомогти!
Постійність значно полегшує спалювання жиру та одночасне відстеження його.
3) Налаштуйте речі подумки
Глибоко вдихніть, зобов'яжіться змінювати та планувати речі навколо своїх процедур харчування та тренувань, і робіть те, що вам подобається. Знайти мотивацію може бути важко, тому моя пропозиція - знайти речі, які вам подобаються, і речі, які заохочують, допомагають рухатися вперед кожен день.
Прихильність до змін допомагає вам залишатися дисциплінованими, коли в процесі справи складні. Схуднути непросто, а часом може бути важко, але перед тим, як вскочити, потрібно подумки підготуватися.
Але не чекайте занадто довго - вживайте заходів сьогодні!