підвищення

Генетичне харчування може підвищити рівень енергії на турбошвидкості. Однак за допомогою дієти та способу життя, не визначаючи свого типу, ви можете багато зробити для збільшення клітинної енергії! Я допоможу вам у цьому, підказавши 10 + 1!

1. Уникайте споживання цукру!

Надмірна кількість глюкози в організмі призводить до зниження рівня енергії, оскільки це може призвести до дефіциту поживних речовин. Підвищена присутність цукру сповільнює і він також може запобігти, наприклад, засвоєнню вітаміну С.! Зараз це особливо важливо! Уникайте вуглеводів з високим вмістом цукру, швидко всмоктуються. Дозволити всмоктуванню вітаміну С!

2. Уникайте швидко поглинаючих вуглеводів з високою очищенням!

Бомбіть вашу імунну систему мільйонами тонкозернистої солодкої випічки, попередньо розфасованих, багатих добавками делікатесів! Вибирайте повільно поглинаючі, багаті на поживні речовини первоцвіти, хлібобулочні вироби, виготовлені на справжній заквасці. Закваска майже перетравлює для нас вміст білка в зернах, таким чином, вміст клейковини в хлібі буде засвоюваним і достатнім. У мережі є безліч рецептів на вибір, ви можете легко і швидко зробити солодощі без цукру, борошна тощо вдома вдома. Наприклад: https: //www.ehezesbarát-karcsusag-szafival-blog.hu/

3.Окреме харчування від пиття!

Не розбавляйте шлункову кислоту, травні ферменти, оскільки розбавляючи її не тільки уповільнює травлення, але і знижує його ефективність. Таким чином ви негативно впливаєте на ваш метаболізм та ефективність вашого поглинання! Пийте останні 15-20 хвилин до їжі, не пити під час їжі і не пити принаймні 45 хвилин після їжі! Проте між двома прийомами їжі вдосталь!

Зачекайте 45 хвилин після їжі перед вживанням!

4. Зберігайте флору кишечника цілою!

Під час вимірювань я виявляю, що деякі люди витрачають 30-40 тисяч форинтів на місяць на дієтичні добавки, вітаміни, і вражені, коли ми вимірюємо, і рівень їх енергії становить 30-35%. Поки ми не приведемо в порядок флору кишечника при правильному харчуванні, на жаль, вітаміни та мінерали не можуть засвоюватися! Тіло не може досягти потрібного рівня енергії!
Окрім коригування дієти, я схильний рекомендувати геніальний винахід, який мої клієнти:

  • вони знають швидше подвійна або навіть потрійна клітинна енергія,
  • їх імунна система зможе це зробити для більш високого рівня експлуатації,
  • швидше і вони легше досягають своєї ідеальної маси тіла,
  • їх проблеми з травленням зникають,
  • їх організації вона швидше досягла рівноваги.

Секрет у тому, що це жива, жива речовина! Він повністю унікальний за своїм складом та виробництвом. Він здатний поповнювати всю кишкову флору і ми ще ніколи не зустрічали такого агента. Звичайно, як і всі епохальні відкриття, це угорська мова! Я допоможу вам скорегувати дозування, це варто налаштувати.
Ви можете знайти його тут: https://herbaferm.hu

5. Їжте якомога більше свіжих овочів!

Фрукти - найбільш оптимальні вранці і вранці споживати. Фруктовий цукор ферментований, тому ввечері він сильно навантажує ваш організм.
Їжте якомога барвистіше, чим ви свіжіші! Завжди намагайтеся сезонні овочі та фрукти вибрати, тому свіжість та вміст вітамінів будуть гарантовані. Це дитяча гра навесні і влітку, трохи складніше взимку. Не забувайте про коренеплоди, включаючи селеру, буряк. Відмінними джерелами енергії є бобові та квашені овочі який можна зберегти в довгостроковій перспективі. Купуйте у місцевих виробників не лише тому, що вони свіжіші, ніж продукти з інших частин світу, але й тому, що вони підтримують місцеву громаду.

Щодня їжте свіжі овочі та фрукти!

6. Зберігати вміст поживних речовин і клітковини в продуктах!

Тушкуйте овочі, не варіть довго, бути хрустким! Мета - отримати якомога більше цінної клітковини та вітамінів з овочів та фруктів, тож їжте їх разом із шкіркою або робіть так. наприклад, картопля фрі ....
Завжди мийте овочі швидко, але ретельно, фрукти, тому ви втрачаєте менше вітамінів, ніж якщо б замочували тривалий час.


Використовуйте кришку, тому їжа готується швидше, а їжа готується на пару у власному соку та парі не тільки залишається більш насиченою, але й набагато соковитішою!
Під час варіння мінеральні речовини та вітаміни розчиняються у бульйоні, особливо якщо ми починаємо варити в холодній рідині, це не проблема з супами, оскільки ми також їмо сік, інакше завжди кладіть свою сировину в окріп, щоб ви могли зберегти якомога більше цінних матеріалів.

7. Уникайте смаження у великій кількості олії!

При смаженні з високим вмістом жиру вміст жиру в їжі буде вищим, тому вони також матимуть більшу калорійність, але вміст їх поживних речовин зменшується! Це накладе на ваше тіло непотрібних калорій і знизить рівень енергії! Випікайте в мішку для випікання, римській мисці, алюмінієвій фользі або папері для випічки в духовці! Віддайте перевагу ненасичені жири рослинного походження. У рослинних оліях холодного віджиму, наприклад оливковій, не смажте і не готуйте, оскільки вони окислюються навіть при більш низьких температурах і вони утворюють вільні радикали в організмі, які виявились канцерогенними! Відмінна, здорова альтернатива кокосового жиру а також можна отримати спеціальну розігріту оливкову олію, в якій можна випікати та готувати.

8.Не nassolj!

Якщо ти будеш продовжувати цвірінькати, інсулін постійно потрапляє в кров, порушення нормальних обмінних процесів, що, крім того, що призводить до резистентності до інсуліну, що є майже загальнодоступним захворюванням, значно зменшує клітинну енергію!

9. Уникайте сої та соєвих продуктів ...

оскільки вони важко засвоюються білками. Завдяки їх фіто-естрогенному вмісту вони можуть порушити вашу гормональну систему і, в більшості випадків, генетично модифіковані рослини. Вони порушують рівновагу вашого тіла, отже вони негативно впливають на рівень енергії!

10. Включіть вправи у свої дні!

Скільки б ти часом не переконував себе! Людське тіло - це диво, створене для руху, воно і є ваша енергія помножується на кожну хвилину, проведену в русі! Це може бути чудовим способом зняти стрес! Стресовий стан ще більше послаблює кишкову флору і тим самим втрачає рівень енергії в організмі.

З вивільненням ендорфінів ми можемо почуватись щасливими, веселими та розкріпаченими. Навіть добре для нашої душі відчувати, ніби ми перемогли себе і зробили це!

10 + 1. Виходьте на відкриту!

Вирушайте на балкон, у двір, парки, набережну, виходьте просто неба! Коли сонце згасне, засмагайте, навіть закутуючись взимку! Животворний вітамін D. надзвичайно здібний підвищити наш імунний захист та рівень енергії. У комбінації K2D3 варто вводити високі дози Разом з вітаміном С.! Ці вітаміни є флагманами добре функціонуючої імунної системи.

Допоможіть іншим підвищити рівень енергії!

Якщо вам сподобався допис і ви знайшли поради корисними, поділитися нею з іншими натиснувши кнопку!