Не знаю, чи знаєте ви, але вчора була неділя, а сьогодні, як завжди, понеділок. Але чого точно не слід забувати, так це (знову ж таки) ДЕСЯТЬ понеділка. 🙂

Це десятий понеділок, з якого знову (приблизно 654 рази) ви починаєте займатися спортом, дотримуватися дієт, не їсти солодощів, економити гроші, не вживати алкоголь, не палити ...

Це все чудово, і я хвалю вас за все і даю вам п’ятірку за рішучість. Але що, якщо ти почнеш завтра, мотивований сьогодні, але настає вівторок чи середа, твій ентузіазм поступово відходить і настає п’ятниця, і ти (вибачте за вираз) у своїй попці, як весняний сніг, тому що ви туди-сюди, де вас були до того, як вона була рішучою змінити своє життя на краще.

"ЛЮДИ НЕ ПОДАЮТЬ, ЩО ТАМ, ЩО НЕЗДАЧІСТЬ У НИХ, НО ТА, ЩО НЕВДАЧА Є ЧАСТИНОЮ ШЛЯХУ ДО УСПІХУ".
ПОЛ МККЕННА

персонажа

Оскільки за останній тиждень у мене було декілька запитань щодо пошуку мотивації до фізичних вправ і як не здаватися занадто швидко, я вирішив зібрати свої 3 найкращих способи знову знайти мотивацію, якщо ви не хочете через кілька днів ... 😉 Ходімо!

1. Стукай себе, котику!

"ПЕРЕШКОДИ - ТЕ, ЩО ВИ БАЧИТЕ, КОЛИ ПЕРЕСТАНОВИТИ ДИВИТИСЯ НА ЦІЛЬ".
БРІАН ТРЕЙСІ

Ви сидите і запитуєте себе: «Навіщо я це роблю? Яка саме моя мета? Що змусило мене це зробити? І як я можу подолати свої перешкоди? »Коли ти починаєш задавати собі правильні запитання, тоді ти це робиш єдиний людина, яка має на них відповідь. Пориньте всередину і з’ясуйте, яка ваша рушійна сила. Ти найбільше робиш для себе. Ви не хочете вставати вранці, ваш темп на роботі занадто високий, ви мама, дружина, вчителька ... список можна продовжувати ... Яким би ви не були, нічого страшного. Ну, ти повинен бути теж персональний тренер, і це саме! Чим більше ви дбаєте про себе, тим більше любить ви можете вкласти у своє життя.
Одного разу я запитую практикуючого-початківця: "Чому ти тут взагалі?"

"УСПІХУ!"
ДЕЙЛ КАРНЕГІ

І запитайте себе:

Вам подобається думка, що після такої важкої праці вони запитають вас, як ви це зробили? Або ви тут, щоб постукати по телефону під час прогулянки на поясі і продовжувати скаржитися всім на те, як це важко?

РОБОТА: КОЛИ ЗНОВУ ХОЧЕТЕ ДАЛІ ПОЧНІТЬ ВПРАВУ, ЗАПИТАЙТЕ СЕБЕ, ЧОМУ ВИ ЖИЙ ЧАС ВІДБУЛИ КОГО-ЛИ? ЩО ПРИЧИНИТЬ ВАШ РІШЕННЯ?
І КОЛИ ВИ ЗНАЄТЕ ВІДПОВІДЬ, ТРИМАЙ JU У НАЗВА А ВИТЯГНИ ЦЕ ЗАВЖДИ ВИ НЕ ХОЧЕТЕ ВИ НОВО.
ДРУКУЙТЕ НА ВАШИХ МЕЖАХ!

2. Щоденник!

У такому житті звичайне письмо є дуже вдалим вибором для вимкнення та провітрювання щоденник. У мене рівно два! Для мене щоденник є одним із найкращих інструментів самоконтролю в особистих справах, а також у фізичних вправах. Обнадійливо дізнатися наприкінці місяця, що я насправді схуд на попереку, що я щойно підняв біцепс або що більше піднімав на мертвій тязі.

Крім того, щоденник також є для мене дуже хорошою терапією перед сном, яка може тримати мій розум зосередженим та мотивованим. Записуйте важливі думки дня, які можуть повернути вас до почуттів та приємних чи цікавих вражень навіть через деякий час.

3. Зв’яжіться з іншими дамами Pink Pink Iron!

Я одного разу зустрічала речення: «Мій чоловік мене не підтримує. Моя родина мене не підтримує. Мені ніхто не допомагає у здоровому стилі. Усі саботують мої зусилля ".

“ПЕРЕШКОДИ НЕ МОЖУТЬ МЕН ЗЛАМИТИ. Кожна перешкода вимагає лише великої дози сміливості ".
ЛЕОНАРДО ДА ВІНЧІ

І тому давайте допомагати одне одному!

Приєднуйтесь до інших Pink Iron Ladies на сторінці Pink Iron Lady у Facebook і почніть ділитися своєю подорожжю, ідеями, фітнес-рецептами, підказками, підказками та прийомами з іншими котами! Не забудьте додати хештег #PINKIRONLADY до своїх фотографій і стати мотивацією для інших, котів! 😉