Часто люди, які починають регулярно займатися спортом внаслідок зміни способу життя, перебільшуються і майже залежать від тренувань. Ця “рухова залежність” залишається в межах певної межі здорового діапазону, але якщо ви перетнете межу, ви не тільки ризикуєте отримати травми, але й можуть виникнути інші проблеми. Тому варто прагнути до гармонії, збалансованого навантаження та здорового ступеня відносно фізичних вправ. Давайте подивимося, які ознаки можуть свідчити про те, що ви, можливо, стали наркоманом, що тренується.
1. Підвищення порогу стимулу
Вам потрібні більше і складніші тренування для досягнення початкових корисних ефектів від спорту? Багато хто відчуває, що через деякий час їм потрібен дедалі серйозніший виклик не лише фізично, а й розумово. Однак це не обов'язково так. У спорті, як і в багатьох інших сферах життя, важко знайти золоту середину.
2. Настрій, дратівливість
Вам доводиться пропускати тренування? Якщо ви добре одягаєтесь, нічого поганого немає. Але якщо у вас з’являється роздратована, сварлива, можливо незрозуміла втома, і ви можете думати лише про те, чого вам зараз не вистачає, ви не на правильному шляху. Навчання - це також лише програма, яка дуже весела, і іноді її доводиться скасовувати та відкладати.