3 поради щодо схуднення - за будь-якої дієти
Ваш живіт все ще трохи більший, ніж вам потрібно? Тоді, можливо, ви захочете скористатися цими практиками, які НЕ замінюють правильно підібрану, персоналізовану та здорову дієту, але як доповнення ви можете захотіти вкинути їх, якщо хочете більш рівний живіт.
Увага! Наступні поради не рекомендуються тим, у кого більше (20+) зайвої ваги або, особливо, надзвичайно вищий жир у животі - ці поради рекомендуються тим, хто бореться з останніми 5-10 фунтами або “маленький животик завжди був і ще є ”типи.
3 поради щодо схуднення для плоского живота
3. Відновлення метаболізму природними шляхами
Хороший обмін речовин - це наполовину стан здоров’я і майже загальна худоща. У багатьох випадках причиною зайвих кілограмів або черевних прокладок є погано функціонуючий, повільний обмін речовин. Однак (очевидно, якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям!), Ви можете відновити його природними способами.
Наприклад, дієта, багата клітковиною (abb), дуже важлива - чого не можна перебільшувати, оскільки він може бути шкідливим для здоров’я. Але у відповідних кількостях це сприятливо сприяє здоровому функціонуванню травної системи.
На додаток до різноманітних проблем з травленням, повільний метаболізм може бути ефективним протиотрутою до цілком поширеної «панацеї» для кісткового бульйону. Ці захворювання набагато більше результат способу життя, особливо недоїдання, ніж можлива схильність, і терапевтичне використання кісткового соку може допомогти відновити та лікувати всі ці проблеми. Детальніше про це читайте ТУТ!
2. Підніміться, втягнувши живіт!
Або зверніть на це увагу під час легких фізичних навантажень, таких як ходьба, робота по дому. Не потрібно втягувати його до кінця під ребра, бо тоді ви потонете, доки це буде зручно. Намагайтеся свідомо зберігати і звертати на це увагу. Іноді, коли згадуєш, напр. ви можете робити це сидячи, потім ви можете робити невеликі скорочення м’язів живота протягом 5-ти з половиною хвилин, щоб витягнути їх і витягнути (але ніколи не випускайте повністю). Це також допомагає зробити живіт м’язовішим і більше час буде природно тримати вас трохи оптично, живіт здається набагато рівнішим.