Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
1. Хал
Для насичення не потрібно їсти багато риби, але вона містить удвічі менше калорій, ніж свинина, тому вона також чудово підходить для дієтичного харчування. З риби можна зробити по-справжньому різноманітні страви, і не тільки смачні, але і корисні. Крім усього іншого, це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
2. Каша
Вівсянка не випадково є популярною їжею для сніданку, вона забезпечує достатню кількість енергії та тривалий час сита завдяки вмісту клітковини, рідини та білка. Це не дозволить вам перекусити до обіду, тому це дуже допоможе вашому харчуванню, якщо ви їсте це на сніданок.
підключення
3. Цільнозернові макарони
Як би макарони були дієтичним харчуванням? Так, якщо це цільна пшениця. Звичайно, це не означає, що потрібно переборщити, але іноді це підходить під час дієти. Його великою перевагою є те, що він дійсно лактує і містить цінні волокна, антиоксиданти та вітаміни групи В. Слід їсти свіжі овочі.
- 7 страв, які ми повинні їсти щодня Ну; підходить
- 7 божественних грибних страв, які неможливо зіпсувати - Рецепт Феміна
- 7 продуктів, які спричинять поганий смак у грудному молоці, варто уникати їх - Kid Femina
- 10 продуктів, що годують, але не розщеплюють жир і дуже смачні - Dieting Femina
- 10 продуктів, які можна безпечно вживати навіть після закінчення терміну дії, непотрібні, щоб одразу потрапити у смітник -