Явище фізичної тяги до їжі було помічено медичною спільнотою дуже рано, і низка досліджень виявила, що саме викликає це у фоновому режимі. Більшість досліджень звинувачує у всьому цьому надмірне споживання певних продуктів, включаючи так званий харчова залежність що є однією з основних причин ожиріння. Наступні три продукти харчування, якщо їх вживати в помірних кількостях, вважаються найнебезпечнішими з точки зору худорлявості та здоров’я.

ожиріння

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

Цукор

Численні дослідження показали, що цукор - одна з речовин, яка найлегше утворюється фізично наркоманіяі основні причини, чому багато людей не можуть жити здоровим харчуванням, незважаючи на всі зусилля.

Це пов’язано з тим, що цукор, потрапляючи в організм у більшій кількості, викликає сильні коливання рівня цукру в крові, оскільки раптово підвищує рівень інсуліну, що знижує рівень цукру в крові.

Все це викликає надзвичайно сильну фізичну тягу, яка змушує з’їдати все більше і більше цієї речовини. Не випадково дієтаОсновна проблема більшості людей полягає не в тому, щоб їсти солодку їжу, і не в тому, що діти можуть приймати рівень цукру.наркоманія, що вони готові їсти лише ті продукти, які містять більшу їх кількість.

Багато людей вважають, що цукор загрожує їм лише в тому випадку, якщо вони споживають неконцентровану кількість солодощів, шоколаду, тортів. Однак насправді всі упаковані продукти містять цукор, і не у невеликих кількостях. У багатьох випадках у ньому мало жиру, дієтаЇжа містить більше цукру, ніж звичайна їжа, оскільки виробники намагаються зробити смак кращим.

Крім того, вони додають багато цукру в продукти, які ви вважаєте здоровими. Наприклад, цукор також присутній у заздалегідь розфасованих стравах з рису та макаронних виробів, заправках з сала з низьким вмістом жиру, заморожених рибних паличках, консервованій кукурудзі та горосі, соусах та сумішах спецій. З усіх цих причин намагайтеся мінімізувати надходження цукру в організм, і дуже важливо уважно вивчити етикетки продуктів, які ви хочете покласти у кошик.

Біле борошно

Фізіологічно, крім кофеїну, алкоголю та цукру, найбільше є біле борошно наркоманіяне кажучи вже про добавки, які використовуються у хлібобулочних виробах, виготовлених з нього, і було показано, що вони мають фізичний вплив на організм і вважаються модифікаторами настрою.

Наприклад, згідно з харчовими дослідженнями д-ра Роберта Лефевера та Марі Шафе, здатність рафінованих вуглеводів та білого борошна змінювати настрій на 20% сильніша, ніж у рафінованих цукрів, тому це можна по праву назвати харчова залежність і одна з найпідступніших страв ожиріння. За одностайною думкою експертів, ті, хто вже розвинув тягу до цукру, реагуватимуть подібно до білого борошна, оскільки воно однаково здатне викликати порочне коло через коливання рівня цукру в крові.

Отже, чим більше вуглеводів ви їсте, тим більше ви хочете, чим більше ви хочете, тим більше ви їсте і чим більше кілограмів набираєте.

Якщо ви не можете витратити більше трьох-чотирьох днів, не з’ївши продуктів із білого борошна, бутербродів, хліба, макаронних виробів, у вас також можуть бути проблеми з цим. наркоманіягель. Спробуйте якомога швидше звикнути до цільнозернових хлібобулочних виробів, а частину потреб у вуглеводах покривайте фруктами та овочами.