Цей рецепт простий і не займає багато часу. Ви можете побалувати себе обідом або обідом. Це також сподобається вашим однодумцям! Давай зробимо це!
Цей рецепт простий і не займає багато часу. Ви можете побалувати себе обідом або обідом. Це також сподобається вашим однодумцям! Давай зробимо це!
макарони (наприклад, спагетті, пенне,.) - відповідно до кількості порцій
оливкова олія
менша цибуля
часник (2 зубчики)
чемпіони (близько 5 штук)
помідори черрі (також близько 5 штук)
листовий шпинат (або також нарізаний в магазині)
нежирне молоко (на дні чашки)
базилік, сіль, перець
Готуючи макарони, подрібніть цибулю і розмішайте його в склянці. Додайте подрібнений часник, шампіньйони (вирішувати вам, нарізаними чи цілими) і помідори черрі. Додайте шпинат і трохи молока і перемішуйте, поки інгредієнти не з’єднаються. Посоліть, приправте і додайте трохи сушеного базиліка (хто має свіжий, додайте його відразу зі шпинатом, щоб задихнувся) і добре перемішайте.
Вилийте макарони і подавайте зі шпинатом на тарілку.
- Дієтична їжа на грилі вище 100 ° C
- Енергетичні батончики з такою ж кількістю цукру, як цукерки - центр дієти та харчування - Харчування 2021
- Дієтичне харчування Макарони з локшини Ширатакі 370г - Відгуки та досвід
- Греки дають студентам безкоштовну їжу
- Енергетична дієта з білками - центр дієти та харчування - Харчування 2021