Блог про здоров’я, медицину, дієти, здорові рецепти кулінарії та спорт

шляхом

Якщо ви будете боротися з ним екзема Можливо, ви вже деякий час знали, що почервоніння, набряки, свербіж, сухість, струп’ять, лущення та пухирі можуть варіюватися від дискомфорту до виснажливих недуг. У деяких дуже екстремальних випадках свербіж і пухирі перешкоджають сну та соціальним заходам деяких людей. Досягти тотальне лікування екземи це щось справді складне, але можна покращити симптоми або навіть вилікувати себе, починаючи зсередини.

Посилаючись на точна причина екземи, Вчені майже впевнені, що в більшості випадків це генетична проблема. Важливим моментом для розуміння є те, що ми стикаємося з аутоімунним захворюванням, а це означає, що імунна система гіперактивна і водночас вразлива. У разі екземи є структурні дефекти епідермісу, а шкіра більш проникна для токсинів та антигенів, що посилюють імунну систему. екзема може погіршитися під впливом факторів навколишнього середовища, таких як лупа домашніх тварин, пилок або внутрішні фактори, такі як зміна рівня гормону стресу (кортизолу).

Мета в лікування екземи, та будь-якого аутоімунного захворювання полягає у визначенні того, що спричиняє імунну гіперактивність та зменшенні системного запалення. Наступні продукти можуть посилити екзему, оскільки багато людей не можуть засвоїти білок, викликаючи алергічну реакцію, яка викликає імунну відповідь:
- коров’яче молоко
- яйця
- Арахіс
- Соя
- Пшениця та клейковина
- Кукурудза та інші зерна

Виключіть ці продукти з раціону протягом 30 днів, а потім додайте їх знову, по черзі, щоб визначити, чи викликають вони певну реакцію. Це елімінаційна дієта алегенні джерела. Під час 30-денної фази зцілення очистіть оточення: викиньте токсичні засоби для чищення та косметику, які можуть завдати шкоди вашому організму. Замініть їх натуральними продуктами.

Почніть приймати наступні добавки протягом 30-денного періоду відмови від їжі:

- Вітамін D, 5000 - 10000 МО.
- вітамін А, корисний для шкіри та імунне здоров'я.
- Пробіотики широкого спектра дії
- Подумайте про прийом L-глутаміну, до 3000 мг на день, для оздоровлення слизової оболонки кишечника, особливо якщо у вас є проблеми з травленням, такі як гази, здуття живота або печія.
- Візьміть травний фермент, який допоможе вашому організму перетравити і розщепити їжу.
- Пийте сік алое і чай солодки. І те, і інше заспокоює організм і оздоровлення травного тракту.

Нанесіть кокосову олію на шкіру та переконайтеся, що ви вживаєте корисні жири. На додаток до кокосової олії, збільште споживання оливкової олії, вершкового масла, авокадо та продуктів, багатих на Омега 3, таких як лосось та волоські горіхи. Корисні жири необхідні для здорової шкіри.

І останнє, але не менш важливе, і щодо вашого рівня стрес. Високий рівень кортизолу посилює запалення як у травному тракті, так і в усьому тілі. Розгляньте аналіз слини або тест для вимірювання нерівностей кортизол. І пам’ятайте спати щонайменше вісім годин щовечора, щоб ваше тіло було спокійним.