ваші

Важливість дихання у східних філософіях відома всім для регулювання психічного, фізичного та емоційного стану, але саме в медичному аспекті ми будемо зосереджуватись.

Ми народжуємось правильно дихаючи, але по мірі того, як зростаємо, ми його «відучаємо»; Вам просто потрібно спостерігати за дитиною, і ми побачимо, як його живіт піднімається і опускається більше, ніж грудна клітка, на відміну від дорослих.

І це те, що коли ми дихаємо, ми не лише вдихаємо і видихаємо.

Доктор Бутейко, який почав розробляти метод із власним іменем у 1950-х роках, продемонстрував, що хронічна гіпервентиляція (нестача СО2 в організмі внаслідок надмірного дихання) пов'язана з бронхіальними, серцево-судинними, алергічними захворюваннями ... серед іншого.

Бутейко провів дослідження, спостерігаючи за диханням вмираючих, прийшовши передбачити за днями та годинами, що вони залишили для свого кінця. Після лікування 200 фахівців своїм методом у своїй лабораторії він також поширив його на інших пацієнтів; він навіть виправив власну гіпертонію, зменшивши дихання і тим самим зменшивши головний біль і тахікардію.

Деякі переваги правильного дихання

  • Сприяє розслабленню та концентрації уваги.
  • Покращує нервову систему та якість крові
  • Зміцнює серце, легені та органи черевної порожнини.
  • Стимулює кишечник і нирки для виведення токсинів.
  • Зменшує появу мімічних зморшок і допомагає контролювати вагу.

  • Надихайте ротом: повітря не засвоюється однаково.
  • Витрачайте ємність легенів: дихайте також діафрагмою.
  • Куріння: карбоксигемоглобін, утворений поєднанням гемоглобіну та оксиду вуглецю в тютюні, перешкоджає оксигенації тканин.

Принцип методу Бутейко полягає в тому, щоб робити розслаблені та діафрагмальні вдихи, з животом, поверхневим та м’яким.

У 1967 році він вилікував тисячу випадків астми, гіпертонії та стенокардії.

Прийнято думати, що сильне вимушене дихання є симптомом хвороби, а не причиною її. Завдяки дослідженням, проведеним доктором Бутейко та успішним результатам, такі країни, як Росія, США, Австралія чи Великобританія продовжують використовувати цей метод.

"Повітря - це ваше дихання і ваші ліки"