дитини

У цій статті

Скористайтеся цим посібником, щоб дізнатись, чим і скільки годувати свого 12-24 місяця. (Див. Нашу статтю про немовлят для посібника з годування дітей до 12 місяців. Якщо ваша дитина старша, див. Посібник для дітей від 24 до 36 місяців).

Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина їсть більше або менше, ніж каже керівництво - це лише загальні рекомендації. Насправді ваша дитина може навіть їсти менше, ніж раніше, що є цілком нормальним для її віку.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина не вживає достатньої кількості калорій, дотримуйтесь цієї базової оцінки Американської академії педіатрії (AAP): Ваша дитина повинна їсти приблизно 40 калорій на день на кожні 2,5 сантиметра (1 дюйм) зростання.

Їжа та порції

Ознаки того, що ваша дитина готова годувати себе

  • Ви можете почати користуватися ложкою самостійно (хоча це займе час, щоб ефективно це зробити!).

Чим його нагодувати

  • Незбиране молоко.
  • Інші молочні продукти (пастеризований м’який сир, йогурт та сир, виготовлені з незбираним молоком).
  • Укріплені залізом злаки (рис, ячмінь, пшениця, овес та змішані злаки).
  • Інше зерно (хліб із цільнозернового пшениці, макарони та рис).
  • Фрукти: диня, папайя, абрикос (абрикос) і грейпфрут.
  • Овочі: брокколі та кольорова капуста "арболітос", зварені до м'якості.
  • Білок (яйця; м’ясо, птиця або риба без кісток, дрібно нарізані або мелені; тофу; боби; арахісове масло, подрібнене, розкладене тонким шаром).
  • Тепер ти можеш дати йому меду.

Скільки за день

  • 1 до 1 та 1/2 склянки молока, 1 склянка йогурту або приблизно 1 до 1 та 1/2 унції (28 до 40 грам) сиру.
  • 3 унції (85 грам) злаків та інших зерен, половина з них бажано цільних злаків (1 унція = 1 склянка крупи, 1/2 склянки макаронних виробів або рису та 1 скибочка хліба).
  • 1 склянка фруктів (свіжих, заморожених або консервованих, дуже дрібними шматочками).
  • 1 склянка овочів (дуже добре зварених і нарізаних невеликими шматочками, щоб уникнути задухи).
  • 2 унції (56 грам) білка (1 унція = 1 скибочка м’яса з сендвіча, приблизно 1/3 курячої грудки, 1/4 банки тунця, 1/4 склянки вареної квасолі або яйця).

Перегляньте нашу фотогалерею Скільки потрібно їсти щодня? Він містить порції для дітей 1 року.

Поради щодо його годування

    Деякі експерти рекомендують не включати яйця, похідні риби чи арахісу через ризик алергії. Однак останні дослідження Американської академії педіатрії показали, що немає доказів того, що у дітей у молодому віці виникає алергія від введення таких продуктів. Поговоріть з педіатром вашої дитини, якщо у вас в родині були алергічні реакції на їжу.

  • Ви все ще можете задихнутися певними продуктами. Дізнайтеся, на які продукти слід стежити.