Однією з найпоширеніших ситуацій, як серед чоловіків, так і серед жінок, є те, як важко схуднути. Однак мати-природа дала нам найкращий варіант перейти на користь певних продуктів.
Таким чином, якщо у вас надмірна вага і ви вирішили схуднути, ви потрапили в потрібне місце. У цій статті ми згадаємо 3 рецепти вівсяних смузі, які допоможуть вам схуднути здоровим способом, зазначені на порталі Все про дієту. Просто, швидко та смачно!
Смузі з лимона та вівсянки для схуднення
Інгредієнти
- 125 грам вівса
Підготовка
Слід використовувати лише м’якоть яблук, їх слід зріджувати ½ літра води. Коли він добре змішується, ми повинні додати овес і, якщо потрібно, трохи більше води. Згодом лимон вичавлюють і додають до вівсяного смузі.
Примітка: цей вівсяний смузі для схуднення слід приймати натщесерце та готувати його щойно.
Смузі з вівсянки та яблук для схуднення
Інгредієнти
- ½ чашка вівсяного вівса
- 1 склянка знежиреного молока
Підготовка
Всі інгредієнти потрібно змішати в блендері, за бажанням можна додати лід, і його подають негайно, таким чином ми можемо задовольнити апетит, і це поживна закуска.
Примітка: цей вівсяний смузі для схуднення слід приймати натщесерце та готувати його щойно.
Смузі з моркви та вівсянки
Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- Сік з 3 апельсинів
- 1 склянка з водою
Підготовка
У блендер ми помістимо моркву, апельсиновий сік, воду та овес. Морква кладеться сирою, просто очищається від шкірки і очищається. Його потрібно змішувати до повного включення всіх інгредієнтів.
Користь вівса
Вівсянка - це їжа з великою поживною силою і водночас найкращий союзник для схуднення, оскільки вона забезпечує наш організм білками, вітамінами, вуглеводами, мінералами (кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, калієм і марганцем).
Так само овес має силу контролювати холестерин і артеріальний тиск, покращувати кишковий транзит, регулювати рівень цукру в крові і навіть захищати нас від раку.