Проблема прийому їжі полягає в тому, що це нічого не вирішує. Ви робите це для того, щоб вам стало краще, але це так річний це насправді не допомагає, сприт: якщо ви наберете вагу, ви станете ще більш розчарованими. Це замкнене коло, від якого непросто позбутися.
Зараз ми в основному говоримо про тих, хто регулярно перевищує себе: ми вже можемо говорити про справжню залежність. п’Ѕк часто їдять, коли вони зовсім не голодні, часто у великій кількості відразу, що для них і без того фізично погано.
Чому?
Найбільше тому, що вони втратили свою душевну рівновагу - стресовий, пригнічений, або просто їм нудно, а жування покращує їхній миттєвий настрій. Інші кажуть, що вони справді постійно відчувають голод, саме тому вони так багато їдять. Протилежність анорексії полягає в тому, коли хтось компульсивно вважає, що він занадто худий і тому їсть більше, ніж повинен. І на думку деяких дослідників, навіть можливо, що схильність до переїдання генетично обумовлена.
Звичайно, більшість людей на даний момент не вибирають «здорову їжу« Топ10 », але вони вживають чіпси, солоний арахіс та всілякі солодощі, які не тільки нездорові, але й дуже легко набирають вагу. Наприклад, пара кешью має стільки ж калорій, скільки 1-2 скибочки хліба! Крім того, після багатої їжі живіт людини розширюється, і тоді йому доводиться їсти ще більше, щоб справді бути задоволеним ...
Отже, колись було фізичне нездужання, яке слідує за харчуванням, з іншого боку, швидка свідомість, яка вражає більшість людей незабаром після цього, і тоді нам все одно доводиться мати справу зі проблемами зі здоров’ям та самооцінкою, спричиненими ожирінням.!
Мабуть, найбільша частка тих, хто хоче полегшити деякі психічні проблеми за допомогою їжі. Цікаво думати, що людський організм перетворився на це під час еволюції: їсти - одне задоволення, бо воно нам потрібне, щоб вижити. Солодке та жирне завжди було корисним для організму, оскільки воно містило багато калорій, що допомагало людям виживати.
Однак сьогодні є всі продукти харчування, продукти харчової промисловості пропонуються в коробках ... У цьому відношенні наш генетичний фон ще недостатньо пристосований до нашого середовища - ми любимо їсти, і важко зрозуміти, що ми не обов’язково робимо це самі добре.
Як стати занадто добрим і добрим?
1. Якщо ви відчуваєте, що маєте проблеми, не виправдовуйте це стресовим способом життя або депресією. Щоб вийти з такої ситуації, ви повинні взяти відповідальність за свої дії!
2. Переїдання частіше зустрічається у людей, які мають якийсь екстремальний стан дієта слідувати. Краще їсти здорову їжу кілька разів на день, щоб запобігти вечірньому піноутворенням і вдень. перекусити.
3. Важливо поснідати, бо протягом дня вас менше буде мучити голод.
4. Якщо ви все ще жадаєте їжі (навіть коли вам все одно не слід їсти, наприклад, відразу після їжі), випийте трохи води, це втамує ваш голод і звикне до цього ваше тіло.
5. Якщо ви мотивовані і завжди маєте чим зайнятися, ви рідше захочете витрачати час на їжу.
6. Є такі препарати також, які допомагають подолати тягу до їжі, але це принципово не змінює ситуації. Важливо зрозуміти духовну причину своєї проблеми, постаратися звернути увагу на правильне харчування. Регулярні фізичні вправи також можуть дуже допомогти!