Починати тренування завжди важко, але зміна способу життя та регулярні фізичні вправи дають дивовижні наслідки через 90 днів, тобто 3 місяці. І це 3 найважливіші!

Нуль: це стає звичкою

Потрібно близько 30-60 днів, щоб включити щось у звичку у свій розпорядок дня. Тобто, це повинно бути природно, якщо ти йдеш на тренування в певний час, ти там, виступаєш. Стільки часу достатньо, щоб звільнити місце для регулярних вправ, навіть у вашому багатолюдному житті. Звичайно, це не означає, що часом відставки не може бути - але це буде природно, якщо ви підете тренуватися, і це буде дивно, якщо цього не зробите. 🙂

1. Втрата ваги - ось чому більшість людей починають ...

Коли хтось вирішує почати займатися спортом у разі кількох років пропуску (або будь-якої попередньої вправи), він в основному робить це через вигнання втікаючих зайвих кілограмів. Ось чому, як мотивація, важливо думати, що три місяці регулярних, 2-3 тренувань на тиждень можуть дати дуже вражаючі ефекти. Особливо, якщо ви реформуєте свій раціон, зайві кілограми будуть красиво танути.

Скільки саме фунтів спускається за такий проміжок часу - це абсолютно індивідуальне питання, не варто робити ставок у діапазоні від до.

- До речі ...: це добре відомо, тому ви, мабуть, знаєте, що втрата ваги на 70% залежить від харчування та 30% від тренувань. -

З іншого боку, за допомогою дієти ви не будете більш стрункою, підтягнутою, просто стрункішою. Спорт необхідний для красивої форми!

можуть

2. Ви будете енергійнішими, ваша витривалість покращиться

Повсякденні рухи, від яких ви втомилися раніше, не становитимуть проблем. Наприклад, якщо ви регулярно тренуєтеся протягом 3 місяців, після цього сходи будуть не такими втомлюючими, як раніше, але те саме стосується ходьби та домашніх справ. Очевидно, одна річ полягає в тому, що витривалість і працездатність покращуються, але, мабуть, є набагато більше сприйманих/досвідчених факторів у повсякденному житті, які викликає тренування: ви в основному будете набагато менше втомлюватися. Ви зможете спати з меншим сном, повсякденне життя не перетворить вас на зомбі на вихідні, і від цього ви будете реагувати більш спокійно і терпляче - оскільки в цілому вам буде набагато краще!

Порада: Якщо ви боїтеся "обдурити" або неправильно виконувати вправи, виберіть тренування, де особистий тренер допоможе вам у роботі. Так, це звучить важко, але лише так ви зможете досягти успіху.

3. Сюрприз: секс буде кращим!

Це також трохи пов’язано з продуктивністю, оскільки вони матимуть кращу співіснування, а з іншого боку, це пов’язано з підвищенням самооцінки. Навчання, що призводить до розвитку форми, призводить до більш позитивного образу себе, що призводить до впевненості. І з цього очевидно, що вам буде краще і в цих інтимних ситуаціях! Більше того, деякі дослідження прямо дійшли висновку, що співіснування стає ще більш приємним!

Звичайно, на додаток до 3 перелічених, існує ще кілька неминучих наслідків щоквартальних тренувань, таких як:

- покращення самопочуття, загалом більш позитивний і врівноважений настрій,
- більш задовільний сон,
- покращує толерантність до стресу,
- зменшились шанси на розвиток багатьох захворювань.

Якщо вам хочеться, але у вас ще немає місця для тренувань, або ви зупинились, але хотіли б повернутися: зареєструйтесь у нас за номером 06-20-413-6628!

Якщо вам сподобалось, поділіться! Поділіться цим вмістом

Вас це також може зацікавити

Це може бути порятунком! Це 10 найважливіших аргументів на користь спорту

Бікіні тіло ВСІ РОКИ? Якщо ви дотримуватиметеся їх, вам більше не доведеться підкреслювати це

Фізичні вправи під час годування груддю: коли, що і скільки безкоштовно?

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Пошук вмісту

Категорії

  • Тонізуючий
  • Здоровий спосіб життя
  • Здорове харчування
  • Зміна способу життя
  • Спосіб життя
  • Втрата ваги
  • Гармонія
  • Рухайся
  • Процедури для тіла

Теги

Останні повідомлення

Приєднуйтесь до нашої сторінки у Facebook!

Студія здоров’я та фізичних вправ Harmony

Заголовок: 1152 Будапешт, Szerencs u. 53.
Увійти: + 36-20/413-6628

Години роботи: Діапазон часу зі знижкою: з 11:00 до 16:00
Діапазон часу повної ціни: з 08:00 до 11:00 та з 16:00 до 20:00

Поширені запитання та завантаження

Свіже в блозі

Назва акції

НАДА 5 БАЛІВ (МАЙСТЕР ТОЧКИ)

1. Точка Шен-мен у вушній раковині
Ефекти: заспокійливі та гальмівні

• заспокоює розум
• зменшує біль, занепокоєння
• усуває безсоння
• зменшує температуру та запалення
• полегшує кашель
• полегшує симптоми грипу
• гармонізує серцеві аритмії нервового походження
• знімає скарги на травлення
• знижує артеріальний тиск
• алергія, астма
• заспокійливий ефект при свербінні: дерматит, екзема, кропив'янка

2.Симпатична точка равлики
Ефекти: зменшує біль у органах та опорно-руховому апараті (знеболююче)

• гладка мускулатура - розслаблюючий ефект
• зменшує потовиділення
• регулює високий та низький кров’яний тиск
• непритомні
• астма

3. Ниркова точка вушної раковини
Показання: детоксикація для хорошої роботи нирок

• хвороба печінки
• запалення сечовивідних та статевих органів
• порушення потенції
• гінекологічні захворювання
• загоєння переломів кісток, порушень структури кісток
• захворювання вух
• втрата волосся
• захворювання нервової системи
• Це також може зменшити страх
4. Точка печінки вушної раковини
Показання: міорелаксант
• м’язи, сухожилля, зв’язки
• здуття живота
• захворювання печінки
• нерегулярні, болючі місячні
• порушення складу крові
• гіпертонія
• запалення жовчнокам’яної хвороби та жовчного міхура
• гнів, злість
• пошкодження очей, затуманення зору

5. Легенева точка вушної раковини
Показання: респіраторні

• кашель, грип, синусит
• нічна пітливість
• набряки
• шкірні захворювання
• проти тривоги
• зменшення горя
• скидання відходів з кишечника
• захворювання носа