Щодня, прокидаючись, ти розумієш, наскільки важливим є сніданок, їжте продукти, які дають вам енергію, щоб пережити день. Серед тих, кого ви можете взяти, є такі, які дають вам енергію, необхідну вам, щоб "вижити" 24 години. Брати до відома.
1. Яйця. Це одна з найбільш білкових продуктів харчування, тому вона вважається стимулятором м’язів і передбачає значну дозу енергії для мозку, допомагаючи витримати цілий день і, особливо, уникаючи середньоранкових мінімумів. Містить Омега 3 та корисні жири.
2. Молочна. Йогурти та молоко стають природним будильником та суперпродуктом, якого не можна брати до звичного раціону. Молочні продукти - це основний інгредієнт, який, крім того, у поєднанні із злаками та фруктами стає природним будильником. Якщо йогурт не містить лактози, це допоможе полегшити травлення та запобігти важкому та важкому травленню.
3. Яблуко. Цей фрукт ідеально допомагає організму рухатись. Вміст фруктози, природного цукру, дає мозку необхідні поживні речовини для початку щоденної діяльності. Високий вміст клітковини та вуглеводів також важливий, підтримуючи мозок активним з першої години дня.
4. Кава. кофеїн є найбільш визнаною речовиною для пробудження організму, швидкою та ефективною системою.
5. Овес. Ця крупа завантажена вуглеводи він перетворюється в енергію в організмі. Вівсянку ідеально поєднувати з молоком та фруктами. Він настільки ж поживний, як і енергійний, і в ньому містяться вуглеводи, мінерали, мікроелементи, білки з високою біологічною цінністю, залізо та фосфор. Його велика ситна сила робить їжу настійно рекомендованою для вживання в першу чергу вранці, це збільшує кишковий транзит, оскільки містить як розчинні, так і нерозчинні клітковини.
Поєднання цих 5 чудових страв забезпечує приплив енергії першим ділом вранці. Почати добре день важливо, щоб мати можливість витримати цілий день, наповнений життєвою силою.