Підтримувати збалансоване харчування непросто. І перш за все, коли настає ніч, тому що це момент, коли наше тіло вимагає від нас трохи відпочити і побалувати себе тим, що нам найбільше подобається.
Тим не менше, що ми кладемо в рот на ніч Це може мати серйозні наслідки для нашого тіла та фігури. Причини? Поки ми спимо, наше тіло також спалює калорії та накопичує енергію, яку не було витрачено протягом дня, якщо ми їмо речі, які не надто поживні, ми перешкоджаємо процесу травлення, ми набираємо вагу і навіть цикл сну порушується.
Щоб цього не сталося з вами, ми розкриваємо речі, які ви не повинні вечеряти щоб ваш силует зберігався, а безсоння не напало на вас.
Жири
Їжа з надмірною кількістю жирів робить травлення складним процесом вночі, і з цієї причини організм не може правильно спалювати їжу ви повинні виключити смажену їжу зі своїх вечерь.
Також ковбаси не рекомендуються на вечерю оскільки вони мають мінімальну харчову цінність і мають велику кількість жиру.
Крім того, слід пам’ятати, що найкраще уникати їжі з відволікаючими факторами, щоб ви могли повністю зосередитися на своїй їжі та харчуванні. Getty Images
ЦУКР
Печиво, шоколадні цукерки, солодощі і навіть крупи можуть змусити ваше тіло отримувати енергетичний прилив вночі, що не дозволить вам спати. Крім того, ви не зможете правильно його спалити, тому може накопичуватися і ставати жиром у животі. Вони також створюють відчуття голоду!
ПОРАДА G: Це стосується і фруктів, їх краще додавати в ранкові закуски.
ПІКУТИЙ
Якщо ви їсте гостру або сильно приправлену їжу кислотність шлунку не дасть вам спати вночі. Ніхто не хоче печію перед сном.