Наука та здоров’я

Ця невелика зміна у вашому розпорядку може змінити ситуацію за кілька місяців.

позиція

Агентство
МЕКСИКА. - Стояти може здатися безглуздим для схуднення, але якщо ви зміните деякі свої звичні процедури сидячий протягом декількох хвилин стоячи, Ви можете бути здивовані.

Згідно з інформаційним порталом Muy Interesante, робота в офісі або довгі поїздки додому можуть змусити вас провести багато годин сидячи. Якщо ви не додасте розпорядку вправ до свого дня, можливо, ви станете малорухливим. Але ми маємо хороші новини: стоячи спалює кілька калорій.

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, показало, що стоячи може спалити одну калорію більше за хвилину, ніж сидячи.

Всього одна калорія? Це може звучати незначно, але якщо взяти до уваги в середньому 6 годин на день стояння проти сидіння, результатом є витрата 54 калорій. Вищезазначене приблизна втрата два з половиною кілограми на рік. Зовсім непогано, так?

Витрати калорій на стояння мінімальні, і їх не слід зараховувати до фізичних вправ, але майте це на увазі, коли наступного разу ви їдете в метро або чекаєте на зустріч. Ця невелика зміна у вашому розпорядку може змінити ситуацію за кілька місяців.

Чому зняття взуття може допомогти вам у вазі?

Це було в 2002 році, коли науковий співробітник Університету Стерлінга на ім’я Пола Бейл-Гамільтон ввів термін obesogens для позначення ряду хімічних речовин навколишнього середовища, які могли б допомогти нам набрати вагу.

За даними порталу Quo, так звані обезогени належать до групи ендокринних руйнівників, хімічних речовин, які заважають нашому гормональна система, що викликає порушення обміну речовин що викликають, серед іншого, збільшення ваги.

За словами дослідників, люди вживають в середньому 50 міліграмів порошку на день, а маленькі діти вдвічі більше. Тому найкращий спосіб уникнути метаболічних змін - це якомога більше уникати присутності обезогенів у нашому домі.

Звичайно, наше взуття - не єдине джерело потрапляння цих хімічних речовин до нашого будинку. Вони також присутні у багатьох косметичних та чистячих засобах. Тому, рекомендуємо скоротити його використання до мінімуму, необхідного.