Їсти їжа багатий на білок, цільне зерно Y здорові жири, Це код ключа для втратити вагу в вранці!
Якщо ви хочете перевірити це самостійно, підготуйте наступне сніданки завантажений цими поживні речовини які, крім того, що вони смачні, ще й дуже швидко готувати.
1. ЯЙЧИНКА З ОВОЧАМИ
Схід сніданок високий білка Y антиоксиданти, так він вас утримає задоволений до часу обід і активуйте обмін речовин пришвидшити втрата ваги.
Готувати його дуже легко, потрібно лише змішати наступні інгредієнти в одному Чаша: a яйце, два аркуші шпинат, біти помідор я перець і квадрати Сир Панела.
Потім поставте ємність в мікрохвильовку 1 хвилина, прикрасити елотітос і супроводжувати с сік з рожевий грейпфрут Y полуниця.
Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете зробити цей варіант сніданку у вигляді омлету за допомогою плити Getty Images
2. РИС + ФРУКТОВИЙ ТОСТ
Якщо затримка рідини є однією з ваших проблем протягом дня, пропонуємо спробувати наступне легка їжа що зробить лімфодренаж за кілька хвилин і очистить токсини з організму:
Спочатку візьміть два рисові грінки, викласти шматок авокадо на поверхні і додати гриби приготовані з паростки люцерни вище.
Потім додайте в чаша шматочок ананас, інший з кавун та ¼ з Яблуко шматками, щоб доповнити сніданок і зробіть бомбу сила схуднення!