Найвідоміший суп для схуднення - це кам'яний суп. Приготувати дуже просто, покласти в літр окропу, чисто просіяний річковий камінь розміром з диню, посолити, поперчити, варити десять хвилин і готово.:)
Він їстівний гарячий, але також холодний, незалежно від гарбуза. Якщо ми їмо лише кам’яний суп, ми гарантовано схуднемо за 7 днів або 100 кілограмів, лише будьте обережні, щоб не зламати зуби.:) Другий за популярністю суп - це суп з капусти, він уже трохи приємніший. Капуста - це так звана негативно-калорійна їжа, оскільки, хоча вона містить мало калорій, вона очищає накопичені відходи. Рецепт цього можна знайти тут >>
Але якщо вам вже набридла капуста, але ви все ще хочете апетитного, гарячого, але спалюючого жир, низькокалорійного супу, давайте розглянемо одне з наступного:.
Обережно! Проблема, здавалося б, низькокалорійних супів швидкого приготування полягає в тому, що вони наповнені підсилювачем солі та смаку, що робить нас більш бажаними, ніж коли ми сідали їсти, крім того, у них дуже мало вмісту поживних речовин і вітамінів. Ми робимо це найкраще, коли робимо щоденний наповнювач для супу з сезонних овочів, який напевно сподобається решті членів сім’ї.
Огірковий та/або кабачковий суп
Свіжий, легкий і готовий за лічені секунди. Огірки та кабачки дуже схожі, тому ми можемо використовувати їх окремо або разом.
Інгредієнти:
- 2 невеликих кабачка
- 3 невеликі пучки огірків
- 1 середня цибулина
- 1 жменька молодого шпинату
- 3 столові ложки олії (кокосова або оливкова, але підійде будь-яка рослинна олія)
- зелень петрушки та селери
- лимон за смаком
- солоний перець
Підготовка: Очистити шкірку від огірка, нарізати його невеликими кубиками разом з кабачками. Розігріти олію і обсмажити подрібнену цибулю. Як тільки скло скло, киньте огірок і кабачки і смажте кілька хвилин. Потім залийте приблизно З 1,5 літрами води та прибл. Варити 2-3 хвилини. Додайте шпинат і дуже подрібнену зелень селери, кип’ятячи протягом декількох секунд, щоб вийшли аромати. Посолити, поперчити. Нарешті, ви можете придумати петрушку (в цьому випадку вам більше не потрібно варити). Той, хто подобається, може вкрутити кілька крапель лимона.
Порада: Якщо ви хочете більш об’ємний суп, зварити рис або гречку на окремій сковороді (можливо, велику порцію супу з квасолі) і додати її до вже приготованого повсюдного супу. (Не готуйте рис з огірком та кабачками, оскільки овочі потребують набагато менше часу на приготування, інакше вони втратять свою структуру та вміст вітамінів.)
Гаразд, це теж різновид капусти, отже, видалення накипу та спалювання жиру теж, але вона має зовсім інший смак, ніж качан. Його найкращий друг - часник, він може бути в будь-якій кількості. Якщо ми багато дієтуємо, ми вкладаємо в нього майже всі інгредієнти, але якщо ми хочемо більш поживного супу, то в горщик також може потрапити морква та картопля.
Інгредієнти (для більш суттєвої версії):
- 1 маленька головка капусти
- 2 середні картоплини
- 1 морква
- 4-5 зубчиків часнику
- мелений кмин
- солоний перець
Підготовка: Капусту нарізають тоненькою соломкою, картоплю і буряк очищають і подрібнюють. Окроп солять, перчать або заправляють кубиками супу, посипають 1 чайною ложкою меленого кмину, а потім кидають в овочі. Тим часом подрібніть часник у пасту. Коли овочі розм’якнуть, зніміть каструлю з вогню і киньте часник. Добре перемішати. Під час споживання ми можемо додати столову ложку йогурту або нежирної сметани у верх супу.
Але справа не в цибульному супі з короваєм, тарілку якого ми їмо, але це навіть не вершковий, жирний вид. Але елегантний, стрункий, солідний, порядний, французький цибульний суп. Трохи підправлено, це правда, але все одно це божественно.
Інгредієнти:
- 3 красивих головки цибулі
- 1 лук-порей (можна включити із зеленої частини)
- 1 столова ложка олії або вершкового масла
- 1 дл сухого білого вина
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- солоний перець
- майоран
Підготовка: Цибулю наріжте тонкими кружечками. Розігрійте масло і обсмажте цибулю до золотистого кольору. Посипте майораном, сіллю і перцем. Тепер ви можете знайти вино і гірчицю. Потім залийте водою або запасом. Якщо дієта не так важлива, ми можемо ароматизувати її трохи сиром Емменталь або пармезаном. Ви також можете зробити тост з часником (для інших).
Я люблю їсти. Що завгодно і завжди. Через це я постійно худну, але я готовий схуднути лише в тому випадку, якщо тим часом можу їсти смачну їжу. Я перепробував майже кожну дієту і знайшов лазівку у всьому. І! Все-таки я вибіг. Тож річ працює. Нам не потрібно карати лише тому, що ми просто худі, бо життя все ще прекрасне. Ох, і я теж люблю готувати! Але ніколи за книгою рецептів, бо я ненавиджу правила. Я заглядаю у фрегат і виймаю те, що знайшов. Справжній кухар був би для мене поганим, але я стверджую, що божественні речі випікаються в такі часи. Було б непогано робити все це з вами відтепер, готувати, їсти, худнути, а потім добре поговорити про те, що робить кухаря крутим.