Ми вже пройшли середину року в липні, тоді варто переосмислити, наскільки цілей, які ми запланували на цей рік, було досягнуто. Якщо ви встановили спортивні цілі напередодні Нового року на цей рік, але ще не встигли їх досягти, ви можете швидко переглянути цю статтю та відповісти на програми на своєму смартфоні, які можуть щось додати, може стати інструментом для досягнення вашої цілі.

спортивний

MyFitnessPal

Він також фігурує в медіа-програмах Wall Street Journal, Today Show та NBC, і вже кілька років є лідером списку в категорії "Здоров'я та фітнес". Ця програма має найбільшу базу даних про продукти харчування. Це робить підрахунок калорій дуже простим, і ви також можете встановити, скільки ваги ви хочете схуднути в додатку щодня. MyFitnessPal хоче допомогти вам позбутися зайвої ваги. З’єднання безкоштовне і ним можна користуватися безкоштовно. Творці програми хотіли мріяти про програму, яка допоможе користувачеві якомога швидше та легше реєструвати свою їжу. Чим більше ми контролюємо якість їжі, яку ми їмо, тим більше шансів досягти наших цілей щодо схуднення.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

І Good Morning America, і New York Times рекомендують додатки, які мають 36 різних вправ, понад тисячу комбінацій тренувань і двадцять різних рівнів сили. На додаток до програми, все, що вам потрібно - це стілець, стіна та невелика площа на землі. 7-хвилинне тренування включає програму тренувань, яка допомагає користувачеві рахувати кожну хвилину. Творці можуть похвалитися понад трьома мільйонами завантажень.

Чого не можна уникнути, якщо хочеш займатися спортом - це споживання білка

Програма Couch to 5K може похвалитися мільйонами історій успіху. The New York Times писала про те, що його легко використовувати, оскільки він був створений для початківців. За 8 тижнів ми можемо досягти того, щоб стати бігунами, якими ми завжди хотіли бути. Ми можемо дістатися з дивана до 5-кілометрової пробіжки через три тридцятихвилинні тренування на тиждень, а коли дійдемо до кінця тренування, ми також матимемо змогу розпочати 5-кілометрову гонку.

Усі програми доступні як в операційних системах Android, так і в iOS. «Часто легше думати про великі цілі, ніж про маленькі. Невеликих цілей можна досягти різними способами, але способів їх досягнення ще більше. Зазвичай у нас більше ресурсів і можливостей для досягнення більших цілей ". Так сказав Ларрі Пейдж, співзасновник Google. На додаток до вашої рішучості та наполегливості, особистий тренер, який може контролювати ваш прогрес і зусилля для досягнення ваших цілей, може бути дуже корисним для досягнення ваших спортивних цілей.