Співачка Адель підкорила музичний світ під солодкістю голосу. Народившись в Англії 27 років тому, вона зуміла розпочати свою кар'єру в 2008 році, коли випустила свій перший альбом і змогла заявити про себе в США після незабутнього виступу в Saturday Night Live.

дієта

У перші роки своєї кар’єри Адель регулярно критикували за фізичний стан та публічну декларацію про пристрасть до тютюну. Протягом кількох років співачка розуміла ризики, з якими стикалося її здоров’я, і змінила свій спосіб життя на більш здоровий: схуд на 30 кілограмів менш ніж за два роки, залишивши газовані напої, м’ясо, солодощі та перероблену їжу. "Я почала відчувати себе все краще і краще, як фізично, так і емоційно", - сказала Адель журналу People.

Щоб домогтися свого перетворення, вона дотримувалася вегетаріанської дієти, споживаючи нежирну їжу. Вживайте лише овочі, вуглеводи, фрукти, мигдаль, молочні продукти, бобові та смузі. Крім того, він включив у свій раціон насіння льону, чіа та кунжуту для зниження рівня холестерину та зменшення жиру в організмі.

Вранці Адель зазвичай снідає кавою з соєвим молоком, фруктами, дрібним сиром та кокосовою олією. В середині ранку перекус, щоб не приїхати таким голодним на обід. Ось приклади мигдалю, желатину або крупи. Опівдні омлет, рис, салат, помідор та інші овочі. На вечерю молочний коктейль зі злаками або натуральним йогуртом.

Її бойфренд Саймон Конецкі також дотримується тієї ж дієти, і з цієї причини їй було легше адаптуватися до цього нового способу життя. "Ми худнули разом, і це було вигідно. Їхати цим шляхом з кимось стало простіше", - зізнався він в інтерв'ю журналу "Rolling Stone".

Щоб доповнити план харчування, англійська співачка пройшла суворий план пілатесу та гіпнотичне лікування, щоб заспокоїти тривогу, коли вона придушила сигарету. Окрім того, що він робить стовпи, він тричі тренується тричі на тиждень із особистим тренером, де дотримується вимогливої ​​фізичної рутини.

"Я ніколи не хотіла виглядати як моделі на обкладинках журналів. Я представляю більшість жінок і дуже пишаюся цим. Якщо я вирішила змінити своє тіло, це було суто за станом здоров'я", пояснює Адель.