2019-01-05/Автор: Habostorta/Помада Дієта та спорт, безумовно, є у верхній частині списку новорічних постанов. Ви давали собі таку обіцянку собі до 2019 року? Тоді погляньте, які види спорту є найбільш веселим та ефективним тонізуючим! Це гарантовано полегшить дотримання обітниці.

ЧОМУ СИЛА ВАЖЛИВА?

Щоб дотриматися нашої новорічної постанови, варто вибрати таку форму навчання, якою ми можемо насолоджуватися. Таким чином, ми не зосереджуємось на напружених рухах, і нам не потрібно довго переконувати себе в тренувальному костюмі. Отож, крім регулярних кардіо-рухів, варто посилити програму тренувань захоплюючим видом спорту. Якщо ви ще не уявляєте, якою вона має бути, виберіть із наведеного нижче!

Гольф

Багато людей навіть не вірять, що гольф - це серйозний вид спорту. Але тільки подумайте: під час 18-лункової гоночної траси вам доведеться пройти 7-8 кілометрів, а м’язи стегна зазнають особливого напруження. За одну годину за гольфом можна спалити близько 267 калорій, але це потрібно помножити, якщо ви хочете грати на курсі до кінця.

обітницю

теніс

Візьміться за руку зі своєю найкращою дівчиною (або навіть за трійку найкращих) і вирушайте грати в теніс. Під час гри в спітнілий м’яч кілограми просто тануть від нас, ми можемо спалити близько 372 калорій за одну годину.

Плавання

Незалежно від того, проводимо ми годину в басейні чи плаваємо в грудях, це благотворно впливає на нашу фігуру: воно також формує наші руки, ноги, м’язи тулуба та сідниць. Ми можемо відпрацювати близько 434 калорій.

МАЛІ ЗМІНИ ДОСТУПУ В КВАРТИНУ Є

Футбол

Може, раз у раз варто було б не відставати від хлопців? Знання того, що брикання шкірою протягом години може спалити до 434 калорій, - ідея, яка дуже підштовхує до роздумів! Нам не потрібно боротися з кров’ю, досить бігати в доброму дусі за м’ячем.

Веслування

Коли час повертається вправо, ми також можемо покататися на байдарках або каное - роблячи верхню частину тіла більш підтягнутою. За годину веслування також можна спалити 434 калорії.

Баскетбол

Зараз неважливо, чи ми не високі ... Сенс у тому, щоб із задоволенням бігати за баскетболом. Зрештою, цього разу ми рухаємось не до перемоги, а до джинсів менших розмірів. За годину баскетболу ми можемо попрощатися з приблизно 496 калоріями.

Скелелазіння

Дійсно, ми також можемо досягти своєї новорічної мети за допомогою виду спорту, який не заснований на бігу. Сенс скелелазіння: чим вище ми піднімаємося, тим більше калорій спалюємо. У холодні місяці ми можемо тренуватися в кімнаті для скелелазіння, а навесні - спробувати наживо! Якщо ми не розслабимось, ми можемо спалити 683 калорії за годину.