Туреччина є одним із продуктів Здоровіші що ми можемо додати до нашого списку покупок. М'ясо цього птаха є одним з найпопулярніших білих сортів м'яса, споживається і цінується за свої характеристики і харчові переваги: Це м’ясо низький вміст калорій і холестерину, складається з 75% води, багатий на білка -21,9 грама білка на 100 грам-, вітаміни -групи В- та мінерали.

Туреччина буває різних форматів, найпопулярнішими є свіжі та холодні нарізки. Оскільки ми живемо у світі, в якому все більше цінується безпосередність речей, я пропоную вам 3 рецепти з індичкою для готувати легко і швидко не відмовляючись від вищезазначених якостей продукту і харчуючись здорово.

Супер легкі та швидкі рецепти з індичкою

Салат з макаронів з індички

Інгредієнти:

  • 300 грам макаронних виробів - я рекомендую триколірну пасту, але ви можете без проблем використовувати макарони-
  • 2 помідори.
  • 150 грам індичої грудки, я використав ту, що від Campofrío, яка має міні-грудку 380 грам, зберігаючи її правильно в холодильнику, може служити вам для двох салатів.
  • 1 середнє яйце
  • Половина авокадо.
  • Тунця.
  • Оливкова олія екстра вірджин.
  • Сіль.
  • Оцет.

Спосіб приготування:

Доведіть макарони до кипіння відповідно до інструкцій виробника і, поки він закипає, ви можете піти чистити і різати помідори та цибулю.

Наріжте грудку індички невеликими кубиками потрібного вам розміру - мені особисто подобається, щоб найменші шматочки відчували груди при кожному укусі-.

Зробити вінегрет з оцтом, EVOO та сіллю та додайте його до суміші макаронів, помідорів, авокадо, тунця, вареного яйця та грудей індички. Легко право?

Найкраще в цьому рецепті - це те, що ви можете піти додавання та видалення інгредієнтів на ваш смак, ви можете додати кукурудзу, моркву, болгарський перець, огірок, ще авокадо - мої особисті улюблені -, часник тощо. Все, що ви придумаєте, буде смачним.

Шашлик з індички на грилі

Інгредієнти:

  • 400 грамів грудей індички
  • Помідори черрі
  • Сир - важливо, щоб це не був свіжий сир, це повинен бути сир, який ми можемо нарізати невеликими кубиками і який підтримує форму-
  • Цибуля
  • Перець

Спосіб приготування:

Наріжте всі інгредієнти на потрібну товщину - зауважте, скільки меншийтак вони є, більше готуватимуть-.

Зберіть шпажки, чергуючи інгредієнти, і покладіть їх на кілька хвилин - зауважте, що вам доведеться підрум’янити їх з усіх 4 сторін- на сковороді або Гриль попередньо нагрітий EVOO. Я рекомендую використовувати гриль, щоб шампури мали типові для цього лінії.

Те саме, що і з салатом з макаронів, ви можете додавати та видаляти інгредієнти. Я спробувала це з цукіні замість перцю, і вони також смачні.

Ви можете додати соус поверх шампурів: песто, соус чимічурі, соус тартар, навіть з хумус!

Обгортання з індички

легких

Інгредієнти:

  • Сирний спред
  • Нарізана грудка індички
  • Шпинат
  • Коржик з пшеничного борошна
  • Помідори

Спосіб приготування:

Нагріти корж з пшеничного борошна 5 секунд у мікрохвильовці і покладіть його на тарілку. Викладаємо коржик з сиром, щоб намазати, і покладіть шпинат, нарізану грудину індички та помідор і рулет.

Важливо, щоб ви розмістили інгредієнти у встановленому вище порядку, щоб помідор не чіпати коржик не пом’якшуйте його.

Цей рецепт, як і попередні, дозволяє додавати та видаляти інгредієнти. Я спробував це з майонезом, нарізаним скибочками сиру та салатом замість шпинату, і він вийшов смачним.

Якщо ви приготуєте цей рецепт опівдні, ви зможете додати до нього трохи приправленої вареної картоплі, я запевняю вас, що ви повторите!

І ти? Чи наважуєтесь ви спробувати якийсь із цих рецептів? Залиште нам свою думку в коментарях, ми будемо раді вас прочитати.