Основне правило кольорової дієти полягає в тому, що їжу різного кольору слід вживати в різні дні. Якщо ви шукаєте щадну дієту, яка є ефективною, що дозволяє легко позбутися зайвих кілограмів, але в той же час різноманітною і не потрібно брати з собою несмачну їжу, то кольорова дієта ідеально підходить для вас!

схудла кілограмів

Поділіться цією статтею

Пофарбуйте понеділок у білий колір!

Варена картопля, банани, рис, молоко, моцарела, спагетті, варені яйця та цвітна капуста - все це білі продукти. Оскільки вони багаті вуглеводами, споживайте їх лише в обмеженій кількості.

Червоний вівторок

Червона квасоля, помідори, червоне вино, червоний перець і грейпфрут, полуниця і червоний виноград дозволені по вівторках, антиоксиданти в них необхідні для нормального функціонування метаболізму, і ці продукти також є чудовими джерелами вітаміну С. Інгредієнти, що виробляють червонуватий колір, стимулюють кровообіг, а також підвищують тонус м’язів.

Зелена середа

Їжте зелені овочі та спеції, ківі, зелений чай, огірок, брокколі та подібні продукти по середах. Вони є чудовими джерелами хлорофілу та магнію, які благотворно впливають на нервову систему, а також відіграють важливу роль у формуванні м’язів та підтримці гормонального балансу.

Колір дня може наступити в четвер

До апельсинових продуктів належать буряк, папайя, лосось, манго та кабачки. Важливою особливістю є те, що вони містять протиракові інгредієнти і навіть затримують старіння.

Фіолетова п’ятниця

Темний виноград, чорниця, чорна смородина та сливи - це здорові фрукти з високою харчовою цінністю, без яких наш організм не працював би належним чином.

Жовта субота

На шостий день зі спокійним серцем потягніться за ананасом, жовтим та абрикосами, жовтим горошком, яблуками, кукурудзою, медом та яйцями. Можна навіть випити пива в суботу. Жовті фрукти також багаті антиоксидантами.

Безбарвна неділя

Неділя не має кольору, адже згідно дієти, на сьомий день ви могли вживати лише мінеральну воду, що, звичайно, важко зробити. У цей день віддайте перевагу лише фруктам!