Ви також любите колір і смак фіолетових фруктів? Чи віддали б ви перевагу сливам протягом усього літа, найбільшим улюбленцем є ожина, і чи зможете ви нарешті скуштувати і чорну смородину? Не соромтеся вибирати з красивих фіолетових фруктів, оскільки вони не тільки смачні та смачні, але й дуже корисні! Зараз ми представляємо найкращі фіолетові фрукти з травною та антиоксидантною дією! 1. Ожина - […]
Ви також любите колір і смак фіолетових фруктів? Чи віддали б ви перевагу сливам протягом усього літа, найбільшою улюбленою людиною є ожина, і чи зможете ви нарешті скуштувати і чорну смородину? Не соромтеся вибирати з красивих фіолетових фруктів, оскільки вони не тільки смачні та смачні, але й дуже корисні! Зараз ми представляємо найкращі фіолетові фрукти з травною та антиоксидантною дією!
1. Ожина - поживне і корисне ласощі
Довгий час популярність ожини навіть не могла конкурувати з популярністю її блідішого кольору родича - малини, але кілька років тому був розроблений сорт без колючок, який також дозволяв вирощувати ожину в домашніх умовах. Смак, колір і форма ожини дуже схожі на малину, але в ній також більше клітковини та вуглеводів, і звичайно вона також повна антиоксидантів! Як і сливи, ожина має надзвичайно низьку калорійність (52 ккал/100 грамів), а кущі ожини зазвичай не потрібно обробляти від шкідників.
Наша порада: Ви все ще можете отримати ожину на ринку до кінця літа, тож ви можете пити її самостійно або посипавши натуральним йогуртом, на сніданок або перекус! Якщо у вас також є ожина у власному саду, ви можете використовувати листя рослини на додаток до плодів, оскільки чай, приготований з неї, чудово діє проти діареї та як антиперспірант.!
2. Сливи - антиоксидантна бомба
Чи знали ви, що існує близько двох тисяч різновидів сливи? Завдяки широкому різноманіттю ми можемо насолоджуватися цим смачним урожаєм до жовтня - і варто з’їсти якомога більше цієї божественної кісточкової плоди! Барвники, звані антоціанами у сливах (завдяки яким яскраво-фіолетовий колір плодів) та флавоноїди мають антиоксидантну дію, тобто вони допомагають зв’язувати вільні радикали, а також знижують ризик розвитку раку. Завдяки високому вмісту клітковини сливи також стимулюють травлення, крім того, 100 грам фруктів містять лише 50 калорій. Якщо ви сидите на дієті або чистите лікування, їжте щонайменше 20-30 декаграм слив на день, бажано на сніданок або вранці.!
Наша порада: Чорнослив є більш антиоксидантним, ніж свіжі фрукти, тому варто приймати їх у великій дозі протягом осінньо-зимових місяців! Ви також можете обдурити свої м’ясні страви чорносливом: якщо ви хочете простий у приготуванні, але корисний і смачний обід, ви також можете спробувати курячі або індичі грудки, фаршировані чорносливом!
3. Чорна смородина - чудо-ласощі від вітаміну С.
Ви коли-небудь стикалися з чорною смородиною у вигляді неймовірних фіолетових соків та чайних трав зі смаком лісових фруктів? Проте благотворний вплив фруктів вже помітили середньовічні ченці. Це не дивно, адже серед усіх фруктів чорна смородина містить найбільше вітамінів С, вона також багата на каротин, вітаміни групи В і Е, а також містить антиоксидантні флавоноїди.!
Наша порада: Хоча чорна смородина не є дешевим фруктом, іноді, безумовно, варто отримати порцію або дві її порції. Якщо ви досить терплячі, ви навіть можете спробувати приготувати варення з чорної смородини, але будьте готові, що це займе кілька годин! Щоб приготувати варення, вам доведеться не тільки видалити залишки стебла та листя, а також усі насіння та лушпиння насіння смородини, але вам також доведеться кілька разів пропустити отриману масу.