Яєчна дієта стає все більш популярною навіть серед зірок, коли мова йде про швидке схуднення. Результат справді гарантований, але наскільки він ефективний!?
Яєчна дієта
У наш час ви можете легко загубитися в лісі дієт. Є багато видів, є дуже різкі, вони досить нездорові. Я б класифікував так звану яєчну дієту як різку. Відомий приклад цього - Адріан Броуді, "Піаніст". Більше 10 фунтів мінус шість тижнів. Яйця для схуднення за 3 тижні мають дуже високий вміст мінералів. Містить кальцій, йод, цинк, залізо, фосфор, калій, селен, магній. Він привабливий для багатьох дієт завдяки високому вмісту білка.
- Програма дієти на 5 тижнів: дієта з ГІ із зразком дієти, тиждень 5 | Дієта, джин, дієта
- 8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | hnhotels.hu
- Спалювач жиру Roxi
- Це означає недоїдання.
- Твіттер для схуднення
Легко засвоюється, готується та отримується. Два яйця на день насправді допомагають поліпшити високий рівень холестерину. Корисно для серця і мозку! Яєчний жовток має дуже багато холіну протягом 3 тижнів схуднення.
Втрата ваги на 3 кг за два тижні: за допомогою жирової фруктової дієти! - Напідоктор
Вже два яйця забезпечують половину рекомендованого щоденного споживання холіну. Холін - один з вітамінів групи В, який є важливим поживним речовиною для мозку та нервової системи.
У чому суть яєчної дієти? Суть дієти полягає в тому, що ви повинні їсти яйця щодня, з кожним прийомом їжі, приблизно. Зробіть це вареними, омлет, пашот, м’якими, смаженими яйцями. Жир - це суто лише олія MCT, тому це може бути кокосовий або рослинний жир.
Він не тільки споживає, але й робить користь
Овочі можна вживати в будь-який час, незалежно від того, скільки їх готують на пару або смажать на грилі, і дозволяється мало фруктів. Чому екстракт активних інгредієнтів спеціальної кокосової олії Mct, тобто 3 тижні схуднення, затверджений лише під час яєчної дієти? MCT - це олія, яку НЕ потрібно включати у щоденне споживання калорій, але вона все одно пришвидшує ваш метаболізм і надає їжі дуже смачного смаку.
Спеціальне масло для спалювання жиру, яке ваше тіло не може перетворити в жирову тканину. Важливо для низькокалорійної дієти.
Також рекомендується для випічки, приготування їжі, заправки салатів, гарнірів, і досить невеликої кількості. М'ясо можна їсти на обід або вечерю у вигляді нежирної курки, індички або риби, яку також можна просто приготувати на пару або приготувати на грилі, або залити олією Mct. Ви також повинні уважно стежити за споживанням рідини, літр на день є обов’язковим, що має становити 3 тижні води для схуднення, можливо, ви можете попивати її разом з кавою або чаєм без цукру.
Ви не можете продовжувати дієту більше двох тижнів.
Потрібно зробити перерву на тиждень, а потім можна починати спочатку. Це непроста дієта, оскільки вона обіцяє досить однобічну їжу. Низьке споживання калорій, велике споживання білка та майже нульове вуглеводів. Прибл. Але це не постійно, тому що якщо ви повернетесь до початкової дієти, незабаром ви відновите склад килограмів.
Який курс дієти?
Не потрібно боятися голоду, оскільки яйця, м’ясо та овочі досить насичені та забезпечують необхідними поживними речовинами та енергією. Перед початком дієти важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Отже, на чому полягає яєчна дієта, як вона допомагає швидко схуднути? Ми можемо легко переконатися, що споживання великої кількості білка та жиру є основою цієї дієти, втрата ваги за 3 тижні працює практично через її простоту.
Тоді, якщо ваша форма важлива протягом усього життя, і нам потрібно підтримувати форму упродовж усього життя, варто замінити споживання білків та жирів делікатесами, такими як арахісове масло сироватки без цукру або білкові порошки з небесними смаками замість яєць. Ця 3-тижнева версія для схуднення буде такою ж, як і ви, що будете робити на яєчній дієті аскетичного способу життя - лише ці делікатеси прослужать вам довше 2-х тижневої втрати ваги. Якщо ваша мета - схуднення, зверніть увагу на збалансовану дієту, високий вміст білка та багато клітковини, низька кількість споживаної вуглеводів та регулярні фізичні вправи!
Під час яєчної дієти я б приймав 1 або 2 проміжні прийоми їжі: 1. Це був би повільно всмоктуючий білок, скажімо, казеїн. Насичує і забезпечує довготривалі амінокислоти.
Одягніть його або лягайте спати, якщо рано вечеряєте! Відповідно жири! Іншим проміжним прийомом їжі повинні бути грами жирного насіння!
Це може йти протягом дня! Спробуйте найпопулярніше лісове масло, в якому ложка також зупиняється!
ТЛУЖНО ПОВИННО бути здоровою втратою ваги, будь ласка, робіть 3 тижні зниження ваги від цього! Яєчна дієта досить сильно послаблює людину. Якщо ви тренуєтесь поруч - і доцільно, обов’язково використовуйте BCAA під час тренування, і хороший маленький термогенний спалювач жиру може дихати енергією.
Завдяки цій 3-тижневій системі схуднення у вас залишається більше часу, поки ви не досягнете своєї мети, але ви можете зберегти її в довгостроковій перспективі!