Вуглеводи або цукриста їжа часто є основною частиною запою. Можна навіть сказати, що саме вони є продуктами харчування, які найбільше вживає значна частина населення.

викликають

Як розпізнати ласуна?

Основною характеристикою наркоманів до солодощів або вуглеводів є те, що людина страждає від сильних нападів тривоги, які спричиняють великі напої їжі, а потім почуття провини.

Чи лікує пристрасть до солодощів?

Мої пацієнти з цим розладом дуже соромились своєї поведінки і намагалися приховати симптоми, поки не виявили, що лікування дійсно легко.

Як може солодка залежність перерости в булімію?

Є солодкі наркомани, які відчувають себе настільки неконтрольованими, що попиваються на їжу таємно або якомога прихованіше. Згодом вони компенсують запої, викликаючи блювоту та/або приймаючи проносні засоби, уникаючи збільшення ваги.
Хоча цукор засвоюється протягом декількох хвилин після їжі, вони часто марно намагаються уникнути збільшення ваги, викликаючи блювоту. Хоча блювота зменшує їхній страх порушити дієту для схуднення, цукор переважно засвоюється.

Є пацієнти, які товстіють (навіть не багато їдять) через фруктозу. Діагноз ставлять із симптомами, оскільки лабораторні дослідження мало допомагають. Ось чому я підготував цей вуглеводний калькулятор, щоб допомогти вам дізнатися, чи винуватцем фруктози, і визначити, чи можете ви брати участь у цьому експерименті.

Повідомте мене, якщо ви підозрюєте, що набираєте вагу навіть не багато ївши.

У чому причина тяги до солодкого?

Першопричиною вуглеводної залежності є незнання того, як контролювати напади тривоги під час дієт для схуднення.

Що таке залежність від солодощів?

Залежність від солодощів є найпоширенішою з усіх пристрастей, і хоча вона має шкідливий вплив на здоров'я, суспільством вважається прийнятною.

Як пристрасть до солодощів?

Тривога вуглеводів починається з 2-річного віку і триває до кінця життя. Перевага до солодких смаків вуглеводів визначається, коли дітям виповнилося 2-4 роки і вони починають знати частування, яке приводить їх до порочного кола задоволення та депресії. Багато голодних до вуглеводів дітей мають проблеми з гіперактивністю, дефіцитом уваги та поганою концентрацією уваги.

Як контролюється залежність від солодощів?

Вранці або вночі вуглеводи однаково відгодовуються, але є дуже важлива причина, чому солодощі краще вживати вранці:

Задоволення, яке виробляють цукри, стає більшим, коли їх вживають у другій половині дня, ніж коли вони вживаються після пробудження.

Якщо шоколадний наркоман хоче покласти край цій тривозі, потрібно лише включити його як десерт на сніданок. З меншим задоволенням ви зможете протистояти бажанням нестримно з’їсти його під час нападу тривоги в другій половині дня.

Необхідно навчитися контролювати залежність від солодощів, щоб запобігти нападам тривоги, які призводять до запою булімії.

Навіть якщо вони не провокують вас вранці, ви повинні включити продукти, які викликають у вас найбільше занепокоєння, у свій десерт для сніданку, щоб контролювати свою тягу до вуглеводів.

Яких медичних рекомендацій слід дотримуватися, щоб уникнути звикання до солодощів?

  • Після вживання їжі, багатої на білок, необхідно включити десерт з вуглеводами, що найбільше провокує вас вдень на сніданок.
  • Навіть якщо здається непривабливим снідати шоколадом, піцою або тістечком, вам слід зробити це так, щоб у другій половині дня вони теж не здавались привабливими.
  • Ви повинні поснідати, коли прокидаєтесь лише одним вуглеводом після білка. Не тонна вуглеводів.
    Якщо ви переживаєте або голодні після обіду, це тому, що вам було мало білка на сніданок.

Доктор Саломон Якубович

Апное сну: як зупинити хропіння (перед походом до лікаря)