3 лляні засоби для схуднення

насіння

Ви хочете отримати повну користь від насіння льону для схуднення?

Тоді вам просто доведеться спробувати будь-який з цих рецептів, які є у вашому розпорядженні. Є три засоби, які стануть в нагоді, щоб допомогти вам схуднути.

Насіння льону, також відоме як лляне насіння, вони стали великим союзником для здоров’я. Його великою перевагою є вміст клітковини, на додаток до якісних жирних кислот, які вони забезпечують.

Він ідеально підходить для боротьби із запорами, таким чином очищаючи організм.

Є багато способів застосовувати його для схуднення. Вам просто потрібно розглянути одну з цих альтернатив, які вам пропонують.

Три ліки з насіння льону для схуднення:

Смузі з лляного насіння та папайї:

Шейк, який може бути чудовим для тих, кому потрібна хороша доза клітковини для мобілізації живота. Окрім льону та фруктів, у ньому також є трохи молока та висівок. Ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, прискоривши кишковий транзит.

Папайя також чудова своїм вмістом папаїну.

Для його приготування потрібно лише змішати склянку блендера

  • чашка молока (знежирене, воно може бути рослинного походження),
  • столова ложка лляного насіння,
  • половина папайї,
  • дві столові ложки зернових волокон типу «Висівки» (можна замінити вівсяними) і обробити.

Отже, у вас буде хороша доза розчинної та нерозчинної клітковини.

Ситний сніданок з йогурту та лляного насіння:

  • Суміш йогурту, насіння льону та нотки ванілі. Ідеально взяти перше за день і почати отримувати переваги лляного насіння від сніданку.
  • Для його приготування вам знадобиться лише змішати знежирений натуральний йогурт, три столові ложки насіння льону, насіння льону і трохи ванілі (за бажанням). Також можна підсолодити.
  • Ідеально починати день з хорошим вмістом клітковини в організмі, питання можливості очистити його з першої години дня.

Смузі з лляного насіння та ананаса:

  • Це також відмінний варіант при приготуванні лляного коктейлю для схуднення.
  • Ананас - це фрукт з негативною калорією, хоча він забезпечує велику кількість клітковини і утворює чудову команду з насіння льону.
  • Цей рецепт не має багато загадок: ананас, лляне насіння, огірок, фруктовий сік і можливість насолодитися ідеальним напоєм, який допоможе організму з його сечогінними та очищаючими властивостями.

Порада: Як завжди, слід пам’ятати, що найкращий спосіб включити насіння льону у свій раціон щодня - це робити його меленим.

Щоб завжди було в наявності трохи активованого насіння льону, все, що вам потрібно зробити, це залишити його замочувати у воді, оскільки така практика полегшить йому звільнення від слизу.