Після літніх місяців, коли основним інгредієнтом нашої смузі є переважно ягідні фрукти, прийшов час замінити їх сезонними фруктами, що належать до осені. Груші, яблука і навіть гарбуз - правильні осінні інгредієнти, які в цей період можна перетворити на смачний яблучний, грушевий або гарбузовий пиріг. Однак ми пропонуємо не менш смачний і, крім того, трохи корисніший варіант, ніж насолоджуватися ними.
Якщо ви любитель смузі і складаєте міцну основу свого щоденного раціону, ми віримо, що ви оціните нові рецепти та комбінації осінніх смузі, які ви знайдете нижче. Ми також додали меншу дозу кленового сиропу, який ви можете сміливо пропустити, якщо не підсолоджуєте. Ура!
1. ГРУШИНІ ГРУШКИ З ВІСНИКОВИМИ ШЛУШКАМИ
джерело фото: helloglow.co
Інгредієнти
1 велика груша без кісточок
1/2 склянки мигдалевого молока
1/4 склянки нежирного ванільного йогурту
1/4 склянки вівсяних пластівців
1/2 столової ложки кленового сиропу
1 столова ложка мигдального масла
1/2 столової ложки меленого імбиру або дуже дрібно натертого свіжого імбиру
щіпка кориці (для прикраси)
Підхід
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Ретельно перемішайте, перелийте в склянку і посипте корицею.
2. ЯБЛУКОВИЙ ПАЙГ ЧІА ГЛАДКИЙ
Так, це насправді на смак торт! Дійсно. Тож вам краще випити це і заощадити багато калорій. Крім того, насіння чіа мають достатню кількість клітковини та білка, щоб забезпечити вас ситими до обіду.
джерело фото: helloglow.co
Інгредієнти
1 яблуко нарізати невеликими шматочками
1 склянка мигдального молока
2 столові ложки насіння чіа
1 столова ложка кленового сиропу
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
щіпка мускатного горіха і сіль
Підхід
Змішайте всі інгредієнти до однорідності; додайте лід за потреби.
3. СМАК ГРУЗОВОГО СМУТІ
Насіння гарбуза - ідеальна закуска, то чому б не додати їх до смузі? Ці невеликі запаси енергії наповнені магнієм, цинком, омега-3 жирами та триптофаном. Цей смузі не є надзвичайно солодким, ніж типова латте зі спеціями з гарбуза, але він корисніший!
джерело фото: helloglow.co
Інгредієнти
1/4 склянки ванільного йогурту
1/4 склянки гарбузового пюре
1 столова ложка сирого гарбузового насіння
1 столова ложка кленового сиропу
1/4 склянки мигдалевого молока
Підхід
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Ретельно перемішайте, вилийте в склянку і посипте зверху кількома гарбузовими насінням.
- 3 здорових рецепти, після яких вони злизать; не тільки; ваші діти - Fitshaker
- ЯК РОБИТИ ЗДОРОВІ РЕЦЕПТИ ТА СЕКРЕТИ З МОЄЇ КУХНИ
- Як приховати зайву вагу від камери Міріам Щолфова Інструкції та рецепти не тільки для зручних рук
- Як розпізнати якісні гранули для собак Найвища і корисна їжа без зайвої хімії, круп і
- Як побудувати здорові харчові звички у немовляти Блакитного коня