"Я кинув свої пекельні стосунки"
“Я ніколи не відчував непереборної пристрасті, тому завжди молився, щоб одного дня мене знайшла велика любов. Я зрозумів, але не так, як я очікував ... Мене привабив Андраш із самого першого моменту, я був вражений його впевненістю та динамічним характером. Із часом я зрозумів, що він навіть не пристрасний, а скоріше божевільний. Бували випадки, коли він заважав мені вийти з квартири, і це теж траплялося. Навіть незважаючи на це, я не міг піти, я наполягав на цьому. Я був впевнений, що якщо я буду добре поводитися, я можу змінити його, можу заспокоїти ».
Що призвело до рішучого кроку?
Ката одного разу запитала свого друга: Чому ти досі з Андрашем? Не отримавши відповіді, його попросили звернутися до психолога. Тим часом він дав йому кілька книг про самодопомогу. Сама Ката не знає чому, але вона почала читати книги і дуже скоро зрозуміла, що їй не потрібно переробляти Андраша, але вона повинна змінитися. Почавши нове життя.
Розрив тривав рік, і Ката довго після цього довго уникала чоловіків. Він не хотів втекти в інші стосунки, він навчився насолоджуватися і цінувати час, проведений ним наодинці. Потім він повільно відкрився. "Ці стосунки були не ідеальними, але кожен з них був кращим, ніж попередній".
Після розриву зі своїм партнером вона записалася на курс через два роки після закінчення відносин. Сьогодні він очолює групову терапію для жінок, що зазнали насильства, і любов також знайдена. Він живе у стосунках, де вони стоять поруч, як рівні партнери з його партнером у житті.
«Ніхто не зобов’язаний жити у стосунках, які не працюють. І ми не повинні почуватись винними за бажання змінитись. Нам потрібно рухатися далі і жити власним життям ».
"Рух став частиною мого життя"
«У мене завжди були дивні, складні стосунки зі своїм тілом. З малого віку мами я слухав, як слідкую за своєю вагою, регулярно займаюся спортом, бо інакше я буду товстий, оскільки майже всі в родині мого тата мають надмірну вагу. Тож ніколи не було приємно рухатися, за кожним рухом стояла думка: якби я цього не зробив, то був би товстим. Потім я одружився, прийшли діти, і я відпустив. Я не займався спортом, навіть набрав вагу, і подумав, ось, моя мама мала рацію. Я справді успадкував такі гени, робити нічого ».
Що призвело до рішучого кроку?
Одного разу Андреа покинув чоловік. Нова любов була не молодшою, але значно спортивнішою. Андреа заздрила, спостерігаючи, як її діти вирушають у подорож на пляж з новою дівчиною батька, і їй уже набридло підніматися до їхньої квартири на четвертому поверсі. Він вирішив почати займатися спортом.
“Мене злякав тренажерний зал. Потім я побачив у мережі заняття з йоги і мені це дуже сподобалось. Це було найкраще рішення в моєму житті, коли я наважився на першу годину ".
Андреа сьогодні сприймає своє тіло як міцний замок, який захищає її. «Я ходжу на йогу, бо мені це подобається, а не тому, що я не товстий. Або, звичайно, за допомогою йоги зайві кілограми розтанули, але я щодня ходжу на заняття для задоволення від самих рухів, не так давно через свою вагу ».
Ви будете рідше хворіти, рідше страждати від раніше поширених нападів мігрені. «Я реагую набагато краще у стресових ситуаціях, я не переживаю і не дозволяю тривозі тягнути мене глибоко. Всьому цьому я завдячую йозі ".
“Йога допомагає у важких життєвих ситуаціях. Щоразу, коли мені стає важко, достатньо зануритись у свої думки і зрозуміти, яким є правильний шлях ".
"Дієта - це не примус, спосіб життя"
Зсанетт, 41 рік
«Шість років тому моя родина з жахом виявила, що я майже не їжу овочів та фруктів. Я працював у банку, цілий день пив каву та обігрівав напівфабрикати в мікрохвильовці. Я страждав ожирінням, але одразу образився, коли хтось прокоментував мою вагу. Пізніше я відчув, що у мене проблеми з травленням, але я не вирішував своїх скарг і не мав коливань рівня цукру в крові ".
Що призвело до рішучого кроку?
Він був у театрі зі своєю подругою, коли йому запаморочилося, коли він спустився з будиночка і впав зі сходів. “Через зайву вагу я просто не зміг утримати себе. Я лежав безпорадний, з болючими шиями та ногами, і відчував, що так не може тривати далі ".
Цзанетт вперше переглянув книги про різні дієти. Він вирішив залишити зі свого раціону цукор, біле борошно та всі оброблені продукти. "Я відмовився від кави і їв все менше і менше м'яса". Тим часом його матері стало погано, і лікарі діагностували лімфому. “Виявляється, у тих, хто не чутливий до глютену на дієті, часто розвивається лімфома. Це мене злякало, бо тим часом виявилося, що я теж страждаю на чутливість до глютену ».
«Я повністю звик харчуватися здорово. Звичайно, після обіду я жую яблука, а інші їдять печиво ». Звичайно, іноді він також піддається спокушанню і робить свій улюблений пиріг без клейковини та цукру.
“Оскільки я залишив шкідливі продукти поза раціоном, я почав худнути, покращуючи самопочуття. Я щодня знаю, що роблю все, що можу, для свого здоров’я, і це наповнює мене задоволенням ».