До побачення стрес, привіт продуктивність!

Попрощайтеся зі стресом, цим розумовим та емоційним очищенням, порушуючи монотонність дрібними щоденними діями, повними мотивації Приєднуйся до виклику!

днів

Вам доведеться подолати невеликі щоденні міні-завдання з різних сфер, які допоможуть вам підвищити продуктивність праці, підвищити самооцінку, ставши більш позитивними та більш організованими у вашому повсякденному житті.

психічне та емоційне очищення Це необхідно особливо тоді, коли стрес є занадто поширеним явищем у вашій повсякденності, коли негативні почуття стають дуже поширеними у вашій особистості.

Як розпочати 30-денний виклик розумового очищення

Щоб розпочати цю нову проблему, яка полягає у розумовому очищенні, вам потрібно буде лише завантажити шаблон із усіма діями, які вам доведеться виконувати щодня. Роздрукуйте його або використовуйте безпосередньо на своєму iPad або планшеті!

Якщо посилання для завантаження не працює для вас, Натисніть тут

Якщо ви збираєтеся розпочати це психічне та емоційне очищення, я рекомендую вам поглянути на це відео з більш детальним поясненням того, як ви повинні це робити.

Ви можете роздрукувати цей шаблон завдання розумового чищення, щоб завжди мати його під рукою, або завантажити та використовувати на своєму мобільному телефоні, iPad, планшеті чи електронній книзі, оскільки ви можете завантажити його у форматі PDF.

У чому полягає проблема психічного очищення?

Цей новий виклик складається зі списку з 30 діями, які ви повинні виконати за 30 днів. Це буде лише одна акція на день, для завершення одних потрібно більше часу, а для інших менше.

Необов’язково рухатись у порядку, вказаному у списку, ви можете виконати вподобану вам дію, але так, ви повинні закінчити їх ВСЕ.

Це зосереджено на тому, щоб допомогти нам краще пізнати свої межі через дрібні щоденні виклики, природним чином зменшити стрес та підвищити самооцінку. Цим ми допоможемо собі усвідомити, що кожен день потрібно робити щось інше, і відчувати інші звички, яких ми ніколи не робили.

Завдання має 3 рівні складності, які ви повинні реалізувати в дії, як тільки вона закінчена, позначивши легко, якщо вам було дуже легко виконати її, або складно, якщо це було непросто. Завдяки цьому ми хочемо побачити в кінці виклику, які дії вам коштують найбільше для покращення результату. Таким чином, ви зможете краще зрозуміти свої можливості, щоб продовжувати вдосконалювати та покращувати свою самооцінку.

Як тільки ви закінчите це повністю, ви зможете знати, які заняття для вас є найбільш розслаблюючими, і зможете зменшити стрес і тривогу, а також зможете продовжувати виконувати їх, коли закінчите завдання для підвищення продуктивності.

Поліпшіть свою продуктивність, попрощайтеся зі стресом

Монотонність і повсякденний тиск багато разів штовхають нас на моменти напруги, змушуючи нас у більшості випадків страждати симптомами стресу. Коли досягнуто такого типу ситуації, дуже важливо почати зменшувати щоденний стрес і тривогу, щоб покращити якість нашого життя.

Виконуючи різні дії завдання, ви будете підбадьорювати підвищити продуктивність праці та природно підвищити самооцінку. Уміючи успішно вирішувати дрібні щоденні виклики, ви додасте додаткового імпульсу нашому мозку, підвищить мотивацію та підвищить продуктивність.

Переваги прийняття цього виклику

Експериментуйте з новими звичками

З цим новим викликом вам доведеться скласти нові звички, яких ви, можливо, ще не відчували. Тестування нових дій має важливе значення для продовження руху вперед.

Збільшення продуктивності праці

Підвищте свою продуктивність завдяки розумовому очищенню цих дрібних дій. Той факт, що на деякий час міняєте завдання, виконуючи звичку, яка виходить з монотонності, допоможе вам краще зосередитися, коли повернетеся до своїх завдань.

Дійсно, як тільки нам вдасться зменшити стрес і тривогу, ми відразу почнемо бути більш продуктивними, оскільки це, як правило, дуже важливе гальмо.

Підвищення самооцінки

Виконуючи ці маленькі міні-щоденні виклики, ви будете почувати себе більш виконаними, виконуючи ці дії щодня. Розвиток нових навичок та започаткування нових здорових звичок допоможуть вам підвищити самооцінку та бути більш позитивними.

Навчіться організовувати

Вам потрібно витратити час протягом дня, щоб виконати нову дію, яка може зайняти лише 10 хвилин або 2 години, залежно від завдання. Це змусить вас адаптувати свій графік, щоб звільнити місце для виклику, дізнавшись, що не все строго за графіком і знаючи, як звільнити місце для непередбаченого, не змінюючи результату решти завдань.

Зниження стресу

Порушення монотонності стресу, яке ми несемо щодня, на роботі, в школі чи в інших ситуаціях, не тільки покращить ваш настрій, але і ви навчитеся не бути рабом стресу та тривоги.

Виконайте різні міні-завдання, щоб очистити свій розум і дізнайтеся, що маленькими жестами ви можете трохи вдосконалити себе, будучи здатним на все, що пропонуєте.

Пізнай себе

Ви не тільки отримаєте переваги настільки ж прямі, як попередні, але й ці дії для підвищення продуктивності допоможуть вам краще пізнати себе. Можливо, ви не робили деяких або деяких дій зі списку, і коли ви застосовували це на практиці, вам це сподобалось.

Це допоможе вам краще зрозуміти ваші уподобання та те, які звички ви хотіли б продовжувати включати у свій повсякденний день. Крім того, встановивши рівень складності виклику, ви побачите, коли закінчите дії, які вам найбільше і найпростіші коштують, побачивши вміння, яке ви маєте в кожній звичці.