жінка

Коли 25-річна Меган подивилася на себе в дзеркало, вона сказала досить! Вона вирішила змінити своє життя, щоб відчувати себе більш привабливою, але особливо щасливою у власному тілі.

Вона ненавиділа себе

Меган була студенткою п’ять років тому, яку всі визнали позитивною молодою жінкою. У ці роки він почав стрімко набирати популярність. Вона звинувачує свого тодішнього друга, з яким вона жила в не дуже гармонійних стосунках.

"Я перестав робити все те, що робив раніше. Я не зустрічався з друзями, не займався спортом і вільний час проводив переважно вдома. Пізніше я зустрів своїх друзів, я відчув, що вони перелякані моєї зайвої ваги. Мені не подобалося робити покупки одягу, бо я не міг витримати незручних поглядів продавців у той момент, коли вони не могли знайти для мене відповідний розмір. Під час поїздки в автобусі чи поїзді я відчував неймовірне збентеження, коли мені доводилося сідати на два місця або тиснути на своїх попутників ».

Що їй допомогло?

У 2013 році Меган стала медсестрою. Вона зрозуміла, що їй доведеться худнути через нову роботу. Разом із матір’ю вона записалася на курс схуднення. Її вага повільно знижувався, роблячи Меган набагато активнішою та впевненішою в собі. Початок у вправі був важким, але поступово вона звикла до зростаючого навантаження, і вправа вже не просто страждала для неї, але вона стала насолоджуватися цим. Сьогодні він грає у волейбол, ходить на зумбу, піднімає гантелі під наглядом особистого тренера.

"У мене ще багато роботи, але головне те, що я набагато щасливіший. Я відчуваю, що прокинулася від кошмару і відкрила в собі зовсім нову людину ", - говорить Меган.

Вона стала міс

У віці 25 років вона виграла титул Міс Слінкі у змаганні для бідних жінок. "Зараз у моєму житті стільки радості, надії та хвилювання, ніби я повністю відродився. Я надзвичайно пишаюся тим, що виграла цей титул ", - говорить Меган.

Вона сподівається, що її історія про схуднення допоможе надихнути інших людей із зайвою вагою. Вона хотіла б стати послом надії для тих, хто почувався безнадійно, як вона. Її бажання - надихнути людей на сміливість і не боятись зробити перший крок.

5 порад для схуднення на мега

1. Заздалегідь сплануйте, що ви будете їсти

Заздалегідь сплануйте, що будете їсти. Не забувайте про кількість овочів, але не пропустіть оптимальне споживання жирів, цукру та білків.

2. Знайдіть заняття, яке вам подобається

Коли ви починаєте і обожнюєте спортивну діяльність, ви починаєте все більше насолоджуватися рухом.

3. Зрозумійте, що ви не самотні

Знайдіть друзів, які вислухають вас у важкий час і завжди підтримають.

4. Побачимося

Мільйони людей намагаються схуднути. Вірте, що якщо їм це вдасться, ви досягнете успіху.

5. Продовжуйте здоровий спосіб життя

Харчуйтеся здорово, займайтеся спортом і насолоджуйтесь життям. Майте сильну волю і не сповзайте на колишні колії.

Вас зацікавить:

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.