Ви хочете схуднути, але не знаєте, як протистояти йому? Вам не потрібно проводити години в тренажерному залі, досить робити 30 хвилин кардіотренувань на день, або просто для повсякденного життя, 5 разів на тиждень, або якщо ви робите це дуже інтенсивно, оскільки ви просунуті, 3 а тижня може бути достатньо, але давайте розглянемо його переваги:
Пульс збільшиться, тому ви спалите більше калорій.
При посиленому кровообігу не тільки тіло, а й мозок працюють краще.
Він вивільняє гормони щастя в організмі, роблячи регулярні фізичні вправи більш збалансованими.
На додаток до врівноваженої душі, це також знижує рівень стресу, допомагає позбутися щоденних турбот (час на себе!).
Регулярне кардіотренування зробить вас свіжішими, підтягнутими, більш зосередженими.
Якщо у вас є можливість, змініть форми руху, щоб не допустити помилки, коли ваше тіло звикне до навантаження, і ви можете атакувати чутливі частини з кількох напрямків.!
Вам потрібно 30 хвилин? Хіба це не багато? Або лише кілька? Немає сенсу починати через 20 хвилин, і після 40 у вас є великі шанси втратити м’язи. Ви вирішуєте, яка мета ...
- Тридцяти хвилин вправ на день може бути достатньо для схуднення
- Досить 7 хвилин тренувань на день, і ви можете позбутися від жиру - Ріпост
- 5 хвилин на день, і цей японський метод повністю розтоплює жир без дієти та фізичних вправ у Японії
- Чи можете ви схуднути за 15-20 хвилин вправ на день - ми протестували nlc
- 1 кістка шоколаду на день протягом 30 хвилин із зміцненням м’язів - це не магія, наука - Дієта Феміна