Тридцять може стати виграшним числом для тих, хто має зайву вагу. За даними одного дослідження, півгодинне тренування настільки ж корисно для схуднення, як і ціла година.

хвилин

За словами дослідників, чоловіки з помірним ожирінням, які тренувались по тридцять хвилин на день із постійним потовиділенням, втратили 3,6 кг за три місяці. А ті, хто тренувався шістдесят хвилин, мали середню втрату ваги лише 2,7 кг. Дослідники кажуть, що результати вражають.

Спорт та здоров'я на веб-сайті
Пояснення полягає в тому, що більшість людей вважали, що тридцять хвилин вправ легше виконувати, тому вони мали енергію і бажання тренуватися, сказав один дослідник Мадс Розенкільде, докторант Університету Копенгагена.

Магія тридцять хвилин

Додаткові переваги короткого тренування

(WEBBeteg - Ласло Фортін, джерело: WebMD)

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

У наш час багато людей страждають від зайвої ваги, і все, що вони хочуть, - це швидке схуднення. Дуже швидка втрата ваги не є хорошою, навіть якщо ви робите це добровільно.

Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.

Багато людей відчувають, що після четвертого, п’ятого Х, у них немає шансів схуднути, оскільки раніше працюючі дієти неефективні.

Швидше втрачайте менше назавжди, ніж більше, що повертаєте! Повільна, постійна втрата ваги (близько півтижня, один кілограм) а.

Ви хочете зменшити свою тягу до цукру, апетит? Тоді обов’язково включіть у свій раціон такі продукти, звичайно, лише якщо цього немає.

Ніхто, хто хоче схуднути, не може уникнути фізичних вправ. Найефективніший спосіб позбутися зайвих кілограмів - це спорт. THE.

Дослідники давно припустили, що ожиріння негативно впливає на мозок. На сьогодні, однак, доведено, що він лише має надмірну вагу.